Listen
Our Platform
Sign up
Menu
Login
Sign up →
Close
Listen
Prime Network
Our Platform
Login
Sign up →
#selvkærlig
10. At_sætte_barren_højt
Episode 16 - Sådan får du nydelse og afstresning gennem kærlighedshormonet oxytocin
Episode 13 - Find modet til at turde brøle tilbage og sige flyt dig når man møder en drage
Episode 12 - Hør præcis hvilken mad, der støtter kvindesundhed, vitalitet og en selvkærlig overgangsalder
Selvværd - gaven der bliver ved at give
Episode 11 - Derfor kan blodsukker, inflammation og mitokondrier påvirke gener i overgangsalderen så meget
Episode 10 - Derfor taber viljestyrker til at spise sundt til hjernens ønske om øjeblikkelig tilfredsstillelse
Episode 9 - Motion og træning kan forebygge 70-80% af de sygdomme vi oftest dør af
Episode 8 - Bevægelse frigiver BDNF der styrker hjernen og modvirker depression og angst
Episode 7 - Træning frigør myokiner der styrker energien, humøret, vægttab, hjertet og immunforsvaret
Episode 6 - Fysisk aktivitet styrker muskler, kredsløb, stofskifte, vægttab og hjernens funktioner.
Episode 5 - Sådan får du den bedste nattesøvn i det smukkeste soveværelse
Episode 4 - Hjernens vaskemaskine kører kun på natprogram + vægtøgning ved søvnmangel
Episode 3: I søvnen styrkes immunforsvaret, nervesystemet repareres og hormonerne balanceres
Episode 2: Mærk dig selv og sæt selvkærlige grænser med god nattesøvn
Episode 1: Den nye generation Selvkærlig overgangsalder gider ikke mere skam, tabu og undergang
More
Loading