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Estás escuchando Emfit Podcast. Aquí aprenderás sobre nutrición, entrenamiento, hábitos saludables y los suplementos que te pueden ayudar. Ideas efectivas, a dosis efectivas.
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25 APR 2021 · Sergio Martínez es entrenador graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Alto Rendimiento Físico y Deportivo de la UPO. En esta conversación Sergio M. Coach conversa con Eneko Baz sobre la autorregulación y diferentes aspectos a tener en cuenta en las ganancias de hipertrofia.
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Accede rápidamente:
00:21¿Quién es Sergio M. Coach?
03:07La autorregulación en el entrenamiento
08:37Diferencias interpersonales en el % de 1RM
12:42Autorregulación e individualización
19:02Críticas constructivas para la mejora del entrenamiento
20:55Programación del RIR por rangos
22:26Encoders y su aplicabilidad en rendimiento
31:04¿Pocos grupos musculares o muchos grupos musculares / día?
32:44¿Quiénes son los autores que más te han influenciado?
36:52Entrenamiento y experiencia personal
38:42Características de un buen preparador
41:45Poder llevar varias preparaciones con éxito
44:26La importancia de adaptar el entrenamiento
46:15¿Qué 3 consejos darías a una persona que quiere empieza en la preparación física?
51:20Despedida y cierre
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Contacto:
Sergio M. Coach (@sergiomcoach)
Instagram: https://www.instagram.com/sergiomcoach/?hl=es
Web: https://www.sergiomcoach.com/
Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es
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18 APR 2021 · Guillermo Fernández es el CEO de GFIT COACH y es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Preparación Física de Alto Rendimiento por la Universidad de Valladolid y Máster en Nutrición Deportiva por la Universidad de Cádiz. Entre sus logros figura haber preparado a atletas de culturismo natural, para campeonatos nacionales, internacionales, europeos y mundiales, con muy buenos resultados. En este episodio Guillermo Fernández conversa con Eneko Baz sobre culturismo natural.
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Accede rápidamente:
00:20Introducción
01:18Guillermo Fernández
03:55¿Cuántos años llevas preparando a deportistas para competir?
06:17Evolución del culturismo natural en España
09:10¿Qué es para ti el culturismo natural?
17:12Pilares fundamentales para tener éxito a largo plazo
25:12Importancia de cuantificar las variables
29:47¿Cuáles son las personas que más te han influenciado?
35:38La importancia de adecuar la preparación
36:01Invirtiendo tiempo en el negocio online
38:32Ejercicios básicos de hipertrofia
40:18¿Peso muerto rumano o convencional?
46:353 consejos más relevantes para dedicarse a la preparación de atletas
52:29Despedida y cierre
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Contacto:
Guillermo Fernández (@guillermofernandez_coach)
Instagram: https://www.instagram.com/guillermofernandez_coach/
GFIT COACH (@gfitcoach
Instagram: https://www.instagram.com/gfitcoach/
Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es
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4 APR 2021 · Ánder Iglesias nos habla sobre la importancia de una dieta adecuada y el valor de la educación nutricional.
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Accede rápidamente
01:01Ander Iglesias y comer sin drama
02:23¿Es más difícil hoy en día seguir una dieta?
04:15Pérdida de grasa
08:22Dieta y nuevos hábitos
15:11Dietista y educador nutricional
17:35Método de trabajo de Ánder Iglesias
22:51Sistema de raciones
24:59Perfiles a la hora de cumplir los objetivos
30:02¿A qué se debe tu crecimiento en RR.SS?
36:01Invirtiendo tiempo en el negocio online
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Links del episodio
Comer sin drama: http://www.comersindrama.com
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Contacto:
Ánder Iglesias (@comersindrama):
Instagram: https://www.instagram.com/comersindrama/
Twitter: https://twitter.com/comersindrama?lang=es
Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es
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Para escuchar el podcast:
Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html
Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP
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Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition
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28 MAR 2021 · Eneko Baz entrevista al psicólogo fitness Ivan Alonso y nos dan charla magistral y distendida sobre el powerbuilding.
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00:52 Bienvenida y presentación de Iván Alonso.¬
03:44 ¿Cuál es la comunidad fitness?.
08:58 Iván Alonso y el powerbuilding.
13:25 El fitness en edades tempranas.
15:52 El nivel de rendimiento en los gimnasios.
16:55 Mujeres y gimnasio.
19:14 Powerbuilding.
27:32 Culturismo y competición.
30:22 El recorrido de Powerbuilding oficial.
40:40 Motivación en edades tempranas.
44:55 3 beneficios del Powerbuilding.
51:13 Futuros proyectos de Iván Alonso.
53:19 Despedida y cierre.
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Links del episodio
La red social del fitness: https://powerbuildingoficial.com
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Contacto:
Iván Alonso (@brainbuilder):
Instagram: https://www.instagram.com/brainbuilder/?hl=es
Powerbuidling oficial (@powerbuilding_oficial):
Instagram: https://www.instagram.com/powerbuilding_oficial/?hl=es
Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es
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21 MAR 2021 · Rubén Castro y Víctor Vázquez de RV Strength nos dan una gran lección sobre el powerlifting y el entrenamiento de fuerza de la mano de Eneko Baz.
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Accede rápidamente:
00:39 Presentación de Rubén Castro y Víctor Vázquez.
02:34 ¿Es el powerlifting para todo el mundo?.
06:56 Modalidades del powerlifting.
07:56 Powerlifting y culturismo.
11:30 Powerlifting en las primera etapas.
14:11 Consejos a una persona principiante que quiere competir en powerlifting.
18:33 Errores frecuentes en powerlifters de nivel intermedio.
26:06 Método RV.
29:06 ¿Qué caracteriza a cada bloque de entrenamiento?.
31:10 ¿Cuál es la duración de cada bloque?.
34:35 Futuros proyectos de RV.
35:43 Despedida y cierre.
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Links del episodio:
RV strength:
https://rvstrength.com/
Libro método RV:
https://rvstrength.com/libro/
RV – canal de youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCbZZ8jpRSmqT787P7n0EPEQ
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Contacto:
RV strength (rvstrengthcoaching)
https://www.instagram.com/rvstrengthcoaching/?hl=es
Rubén Castro (@rubencastro26)
https://www.instagram.com/rubencastro26/?hl=es
Víctor Vázquez (@victorvazquezhc)
https://www.instagram.com/victorvazquezhc/?hl=es
Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es
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14 MAR 2021 · En esta ocasión Arkaitz Garbisu (@sportssciencemaniac) nos habla sobre la potenciación post activación y su tesis doctoral.
01:35 Presentación de Arkaitz Garbisu.
03:00 ¿Qué es la Potenciación Post Activación (PAP)?.
03:33 ¿En qué trabaja Arkaitz Garbisu?
04:35 ¿Cómo combinar el trabajo con la tesis doctoral?
07:39 Artículo científico publicado: What are the Limiting Factors During an Ultra-Marathon? A Systematic Review of the Scientific Literature
09:55 Características de la intervención en la investigación sobre la PAP.
11:15 Mecanismos principales de la PAP (PAP vs PAPE).
15:35 Series de aproximación convencionales y PAP.
18:27 PAP y culturismo.
28:12 ¿Un novato se puede beneficiar de una PAP?.
30:40 3 consejos para una persona que se inicia en el mundo del entrenamiento.
33:15 Consejos para realizar una tesis doctoral.
35:12 Despedida.
Links del episodio:
- What are the Limiting Factors During an Ultra-Marathon? A Systematic Review of the Scientific Literature: https://www.researchgate.net/publication/340558348_What_are_the_Limiting_Factors_During_an_Ultra-Marathon_A_Systematic_Review_of_the_Scientific_Literature
- Post-activation Potentiation Versus Post-activation Performance Enhancement in Humans: Historical Perspective, Underlying Mechanisms, and Current Issues:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6838751/
- STOP Paperos:
https://www.youtube.com/watch?v=f6oVz98SBnI
Para escuchar el podcast:
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Arkaitz Garbisu Hugalde (@sportssciencemaniac):
https://www.instagram.com/sportssciencemaniac/?hl=es
Eneko Baz (@bazmanscience):
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7 MAR 2021 · Vladimir Chambó, propietario del gimnasio Sparta de Murcia (@gymspartamurcia) conversa con Eneko Baz (@bazmanscience) sobre el origen y las características del gimnasio Sparta: "unos de los mejores gimnasios de España" según Eneko Baz.
01:28 Presentación de Vladimir Chambo.
03:18 El origen del gimnasio Sparta de Murcia.
10:20 Dificultades de abrir un gimnasio de estas características.
12:18 ¿Cuáles son las fortalezas de este gimnasio?.
14:45 La estética y el ambiente en el gimnasio Sparta.
17:29 Riesgos de abrir un gimnasio.
18:36 El deportista tipo del Sparta.
19:30 Ventajas de no ofrecer actividades dirigidas.
22:30 Las máquinas del gimnasio Sparta.
28:20 La gestión del estrés como propietario de un gimnasio.
30:50 Búsqueda del local para el Sparta.
32:30 ¿Por qué se le conoce al gimnasio Sparta fuera de Murcia?.
33:29 ¿Abrirías otro gimnasio?.
34:40 Posición ante nuevos emprendedores.
35:21 Conseguir a tener en cuenta a la hora de abrir un gimnasio.
37:26 Despedida.
Para escuchar el podcast:
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Sparta de Murcia (@gymspartamurcia):
https://www.instagram.com/gymspartamurcia/?hl=es
Sparta de Murcia (web):
https://www.spartamurcia.es
Eneko Baz (@bazmanscience):
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28 FEB 2021 · En esta ocasión Carlos Hernández (@carlosportnutrition) habla sobre las características de una dieta vegetariana en deportistas de fuerza.
01:14 Presentación de Carlos Hernández.
03:05 Sus inicios en el asesoramiento nutricional de personas vegetarianas.
05:58 ¿Es posible llegar al máximo rendimiento siendo vegetariano?.
08:25 ¿Vegetariano o vegano?.
09:45 ¿Es posible llegar a la calorías necesarias en una persona vegana durante la fase de volumen?.
13:43 Alto rendimiento, rutina alimentaria y cocina.
16:15 Proteínas y dieta vegetariana.
27:50 Ingesta de colesterol dietético y niveles de testosterona.
30:20 Omega 3 en dietas veganas.
33:53 Hierro y vitamina B12 en dietas vegetarianas.
38:30 Yodo y calcio en dietas vegetarianas.
40:40 Fuentes de alimentos para ganar masa muscular en dietas vegetarianas.
44:40 Suplementación con aminoácidos esenciales.
46:30 Transicionar a una dieta vegetariana.
52:59 Despedida.
Para escuchar el podcast:
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Carlos Hernández (@carlosportnutrition):
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Eneko Baz (@bazmanscience):
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21 FEB 2021 · Eneko Baz (@bazmanscience) conversa con el Dr. Antelm Pujol (@thefitmedstudent) sobre el origen de EMfit Nutrition y el mundo de la suplementación.
00:08 Presentación Antelm Pujol.
03:27 Un día en la vida de Antelm.
11:24 Cómo actuar ante los problemas.
14:55 Antelm y Emfit Nutrition.
21:00 Suplementación y la calidad de la materia prima
30:15 El proceso de un nuevo producto.
35:58 ¿De qué producto te sientes más orgulloso?.
40:00 Los valores de Emfit Nutrition.
41:20 Encuesta rápida.
47:17 Despedida.
Para escuchar el podcast:
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