Sergio Martínez es entrenador graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Alto Rendimiento Físico y Deportivo de la UPO. En esta conversación Sergio M. Coach conversa con Eneko Baz sobre la autorregulación y diferentes aspectos a tener en cuenta en las ganancias de hipertrofia.

_______
Accede rápidamente:

00:21¿Quién es Sergio M. Coach?
03:07La autorregulación en el entrenamiento
08:37Diferencias interpersonales en el % de 1RM
12:42Autorregulación e individualización
19:02Críticas constructivas para la mejora del entrenamiento
20:55Programación del RIR por rangos
22:26Encoders y su aplicabilidad en rendimiento
31:04¿Pocos grupos musculares o muchos grupos musculares / día?
32:44¿Quiénes son los autores que más te han influenciado?
36:52Entrenamiento y experiencia personal
38:42Características de un buen preparador
41:45Poder llevar varias preparaciones con éxito
44:26La importancia de adaptar el entrenamiento
46:15¿Qué 3 consejos darías a una persona que quiere empieza en la preparación física?
51:20Despedida y cierre
_______
Contacto:

Sergio M. Coach (@sergiomcoach)
Instagram: https://www.instagram.com/sergiomcoach/?hl=es
Web: https://www.sergiomcoach.com/


Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es

🔻🔻🔻
Podcast realizado por EMfit Nutrition:
Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition
Compra en: www.emfitnutrition.com

¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!
🔺🔺🔺