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Achtung, hier gibt’s Muttis Senf – mal süß, mal hot, ganz so wie unser Leben! Willkommen bei Muttis Senf, ich bin Gudrun Zahm von Sachs – Business Coach, Trainer und...
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Achtung, hier gibt’s Muttis Senf – mal süß, mal hot, ganz so wie unser Leben! Willkommen bei Muttis Senf, ich bin Gudrun Zahm von Sachs – Business Coach, Trainer und Impulsgeber. Freu dich auf Tipps, Tricks und jede Menge Würze für alles, was der Alltag so serviert. Schön, dass du dabei bist!"
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6 SEP 2026 · Der September ist der heimliche 1. Januar – ganz ohne Böller, Kater und den festen Vorsatz, plötzlich Brokkoli zu lieben. 🍂In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn im September auf Neustart schaltet, weshalb Willenskraft dabei überschätzt wird und wie aus winzigen Schritten tatsächlich neue Gewohnheiten entstehen. Für alle, die ihr Leben neu sortieren möchten – ohne sich dabei gleich selbst zum Sanierungsfall zu erklären.#FreiraumPodcast #SeptemberNeustart #FreshStartEffekt#NeueGewohnheiten #PsychologieImAlltag #Neurowissenschaft #Selbstfürsorge#Veränderung #Motivation #PodcastDeutsch
16 AUG 2026 · Der Körper liegt am See – der Kopf sitzt noch im Büro. Du willst entspannen, doch Dein Gehirn prüft lieber, ob die Herdplatte aus ist und Sabine wirklich die richtige Excel-Datei geöffnet hat.Warum Erholung keinen Befehlston mag, weshalb manche Menschen pünktlich zum Urlaub krank werden und wie Du ein kleines Stück Sommer mit in den Alltag nimmst, hörst Du in der neuen Folge.Wissenschaftlich fundiert, zugewandt und mit der beruhigenden Erkenntnis: Du musst im Urlaub kein neuer Mensch werden. Derselbe Mensch mit Eis in der Hand und weniger Empfang reicht vollkommen. 🍦🎧 Jetzt anhören,abonnieren und gern an alle weiterleiten, die sogar beim Sonnenuntergang nochihre To-do-Liste beleuchten.#MuttisSenf #Podcast #NeuePodcastfolge#SommerSonneNervensystem #Urlaub #Entspannung #Erholung #Stressbewältigung#MentaleGesundheit #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #Loslassen #SommerGefühl#SchwarzerHumor
12 JUL 2026 · 🦋 Das zerknitterte Blatt– Warum deine Knicke nicht das Ende deiner Geschichte sindJeder Mensch trägt Spuren seines Lebens. Manche sieht man, andere nicht. Enttäuschungen, Umwege, Fehler oder Verluste hinterlassen Knicke – genau wie bei einem Blatt Papier.In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn negative Erfahrungen besonders gut speichert, weshalb Loslassen nichts mit Vergessen zu tun hat und wie du lernst, den inneren Kritiker auf den Rücksitz zu setzen.Mit wissenschaftlich fundierter Psychologie, schwarzem Humor, kuriosen Vergleichen und alltagsnahen Beispielen geht es um die Frage: Musst du wirklich wieder so werden wie früher – oder darfst du dich mit all deinen Erfahrungen neu entfalten?🎧 Hör rein und entdecke, warum gerade die Falten deine Geschichte einzigartig machen.#MuttisSenf #Psychologie #Persönlichkeitsentwicklung#Resilienz #Loslassen #Selbstwert #Selbstvertrauen #MentaleGesundheit#Neuroplastizität #InnererKritiker #Achtsamkeit #Podcast #Leben #Entwicklung#Entfalten
21 JUN 2026 · Warum uns die besten Antworten immer zu spät einfallenKennst du das? Jemand sagt etwas Unverschämtes, Kritisches oder einfach nur Dummes – und dir fällt erst Stunden später die perfekte Antwort ein?Willkommen im Club.In dieser Folge von Muttis Senf geht es um den berühmten Treppenwitz, den „Geist der Treppe“, und die spannende Frage, warum unser Gehirn ausgerechnet dann versagt, wenn wir schlagfertig, souverän und präsent sein wollen.Warum beschäftigen uns manche Gespräche noch Jahre später? Weshalb führen wir Diskussionen immer wieder in unserem Kopf? Und was haben Denis Diderot, Carl Gustav Jung, Viktor Frankl, Alan Watts und moderne Verhaltensforschung gemeinsam?Eine Folge über Selbstzweifel, innere Kritiker, alte Verletzungen, Präsenz und die Kunst, auch ohne perfekte Antwort ganz bei sich zu bleiben.Denn manchmal ist die wichtigste Antwort nicht die, die uns zu spät einfällt – sondern die Erkenntnis, dass wir sie vielleicht gar nicht gebraucht hätten.🌶️ Viel Spaß mit einerneuen Portion Muttis Senf.#MuttisSenf #PodcastDeutsch #Treppenwitz #Psychologie#PositivePsychologie #Tiefenpsychologie #Persönlichkeitsentwicklung#Achtsamkeit #Selbstreflexion #Gedankenkarussell #MentalHealth #Resilienz#Selbstzweifel #Präsenz #DenisDiderot #CarlJung #ViktorFrankl #AlanWatts#Coaching #Lebensweisheiten
7 JUN 2026 · Warum erinnern wir uns eigentlich alle so unterschiedlich – sogar an dieselbe Situation? Und warum ist unser Gehirn manchmal weniger ein Archiv als ein übermotivierter Dorf- Theaterverein mit wackelnden Kulissen? In dieser Folge von Muttis Senf geht es um unsere inneren Geschichten: um Erinnerungen, die wir umschreiben, um Freudsche Abwehrmechanismen wie Verdrängung, Verleugnung, Projektion, Verschiebung und Ungeschehenmachen – und darum, warum wir alte Erlebnisse oft so erzählen, dass sie besser zu unserem heutigen Selbstbild passen. Mit Tiefenpsychologie, Verhaltenstherapie, positiver Psychologie, schwarzem Humor und der Frage: Welche alte Geschichte darf heute ein neues Kapitel bekommen? #MuttisSenf #PsychologieImAlltag #Erinnerungen #Abwehrmechanismen #Tiefenpsychologie #Verhaltenstherapie #PositivePsychologie #Selbstreflexion #Verdrängung #Projektion #AlteGeschichten #NeuePerspektiven #HumorHilft #InnereFreiheit #PodcastDeutsch
24 MAY 2026 · „Ich hätte es schaffen können … und genau das war der Punkt.“Kennst du das? Du bist eigentlich bereit. Du kannst es. Du weißt genug. Und trotzdem … ziehst du kurz vor dem Ziel plötzlich die Handbremse. Warum sabotieren wir uns selbst?Warum sortieren wir plötzlich Socken nach Farben, statt die wichtige Mail abzuschicken? Warum werden wir kurz vor großen Chancen müde, chaotisch oder voller Zweifel? Und warum fühlt sich Erfolg manchmal gefährlicher an als Scheitern?In dieser Folge sprechen wir über:🧠 Selbstsabotage & Erfolgsangst
🧠Warum unser Gehirn Sicherheit mehr liebt als Glück
🧠Amygdala, Nervensystem & Schutzstrategien
🧠Warum wir manchmal mit Methoden aus den 90er Jahren Probleme von heute lösen
🧠Und warum „Ich bin noch nicht bereit“ oft etwas ganz anderes bedeutetMit einer vermasselten Prüfung. Mit psychologischen Hintergründen. Mit Humor.
Und vielleicht mit einem Moment, in dem du dich leider erschreckend gut wiedererkennst.🎧 Hör rein – wenn du bereit bist herauszufinden, vor welchem Säbelzahntiger du dich heute versteckst.Muttis Senf. Psychologie fürs echte Leben. Mit Humor.Ohne Bullshit.#MuttisSenf #Selbstsabotage #Psychologie #MentalHealth#Selbstzweifel #Erfolg #AngstVorErfolg #Verhaltenspsychologie#Gedankenkarussell #Persönlichkeitsentwicklung #Nervensystem #Komfortzone#Selbstreflexion #MutZurVeränderung #InnereBlockaden.
17 MAY 2026 · Du funktionierst.
Alles läuft.
Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl:👉 „Irgendwas passt hier nicht mehr.“Kein Drama. Kein Zusammenbruch.
Nur ein inneres „Hm“, das sich nicht mehr wegdenken lässt.In dieser Folge von Muttis Senf geht es genau darum:
Warum dein Gehirn lieber Geschichten erfindet, als echte Veränderung zuzulassen.
Warum Sicherheit dich manchmal genau da hält, wo du längst nicht mehr hingehörst.
Und warum Aufbruch oft nicht laut beginnt – sondern verdammt unspektakulär.👉 Was machst du, wenn dein Leben noch funktioniert… aber sich nicht mehr richtig anfühlt?
👉 Wartest du auf den großen Knall – oder reicht dir ein ehrlicher, kleiner Schritt?Mit psychologischem Tiefgang, einem Blick auf kognitive Dissonanz, Neuroplastizität und der unbequemen Wahrheit über Verlustangst. Und vielleicht erkennst du dich an genau der Stelle wieder, an der du merkst:👉 Du bist nicht am Anfang.
👉Du bist längst mittendrin.🎧 Hör rein – und finde heraus, ob dein nächster Schritt wirklich mutig sein muss… oder einfach nur ehrlich.#podcast #muttissenf #aufbruch #veränderung#psychologie #kognitivedissonanz #neuroplastizität #midlife#persönlichkeitsentwicklung #mentalhealth #realtalk
3 MAY 2026 · 1. Mai. Dorf. Weißwurst. Und ich im Dirndl vor dem Spiegel – mit der leisen Frage:
Bin ich das… oder spiele ich einfach eine Rolle, die verdammt gut sitzt?In dieser Folge von Muttis Senf nehme ich dich mit zwischen Bierbank und Bewusstsein:
Warum sich Identität manchmal wie ein Outfit anfühlt, was Verhaltenspsychologie und Psychoanalyse dazu sagen – und weshalb wir alle zwischen Zugehörigkeit und Autonomie balancieren.Es geht um Tradition, um Wirkung, um das kleine Dopamin-High durch Blicke und Bestätigung – und um die unbequeme Wahrheit:
👉 Vielleicht bist du gar nicht „einfach so“… sondern ziemlich gut trainiert.Und ja, wir schauen auch in die Zukunft:
Wie sich Identität verändert, warum wir gleichzeitig modern und verwurzelt sein können – und weshalb dein inneres „Kostüm“ mehr über dich verrät, als dir lieb ist.Direkt. Ehrlich. Mit schwarzem Humor.
Und mit Fragen, die du dir vielleicht schon lange nicht mehr gestellt hast.#podcast #psychologie #mentalhealth #selbstreflexion #verhaltenspsychologie #psychoanalyse #persönlichkeitsentwicklung #identität #rollenbilder #tradition #bayern #dirndl #maibaum #heimatgefühl #zugehörigkeit #authentizität #mindset #zukunftsforschung #hybrideidentität #coaching #realtalk #muttissenf
30 MAR 2026 · Eine Stunde weniger – und plötzlich fühlt sich dein Leben an wie ein schlechter Jetlag ohne Flug.
Kennst du das? Du bist müde, gereizt, irgendwie neben dir – und alle tun so, als wäre das „doch nur eine Stunde“.👉 Was, wenn dein Körper gerade ganz genau weiß, dass hier etwas nicht stimmt? 👉 Was, wenn deine innere Uhr nicht einfach umstellbar ist wie dein Wecker? In dieser Folge von Muttis Senf geht’s um Sommerzeit, Schlafchaos und die Frage, warum wir glauben, funktionieren zu müssen – obwohl unser Körper längst streikt.Mit wissenschaftlichem Blick, ehrlichen Gedanken und einerPrise „Real Talk“, die sich anfühlt wie:
„Ah… okay. Ich bin also nicht das Problem.“🎧 Hör rein – und verstehendlich, warum du dich gerade fühlst, wie du dich fühlst.#podcast #sommerzeit #zeitumstellung#innereuhr #schlaf #mentalhealth #psychologie #müdigkeit #energie#zirkadianerrhythmus #melatonin #cortisol #achtsamkeit #selfcare #realtalk#muttissenf #alltagswahnsinn #kaffeeliebe #kennstdudas #hörmalrein
22 MAR 2026 · „Adieu Winterspeck – oder die leise Tragikomödie zwischenÜberleben und Selbstoptimierung“Warum hat mein Körper beschlossen, Fett einzulagern, als würde er sich auf eine Apokalypse vorbereiten?“ Kennst du diesen Moment…
du ziehst morgens deine Jeans an – und sie geht noch zu.
Aber nicht mehr so wie früher.Nicht mehr dieses lockere „passt schon“,
sondern eher ein…
„Wir müssen reden.“Und plötzlich stehst du da.
Zwischen Spiegelbild und innerem Monolog.
Zwischen „Ist doch nicht so schlimm“
und
„Okay, das war’s jetzt wirklich.“👉 Aber mal ehrlich:
Warum speichert dein Körper Fett, als würde morgen die Apokalypse beginnen?
Und noch wichtiger:
Warum kämpfen wir so oft gegen unseren Körper – statt ihn zu verstehen?In dieser Folge nehme ich dich mit in die vielleicht ehrlichste Abnehmgeschichte überhaupt:
Keine Diätlügen.
Kein „Iss einfach weniger“.
Kein Selbstoptimierungs-Geschrei.Sondern ein Blick hinter die Kulissen:🧠 Warum dein Gehirn auf Sicherheit programmiert ist
🍫 Warum Stress dich nicht schwach, sondern biologisch logisch handeln lässt
💉 Was wirklich hinter dem Trend der Abnehmspritze steckt
⚖️ Warum kurzfristiges Abnehmen oft langfristig scheitert
❤️ Und wie du endlich aufhörst, gegen dich selbst zu arbeitenMit einer Mischung aus Wissenschaft, schwarzem Humor und diesen kleinen, unangenehm ehrlichen Momenten,
in denen du dich garantiert wiedererkennst.Denn vielleicht ist dein Körper nicht das Problem.
Vielleicht ist er…
der Einzige, der gerade noch versucht, dich zu retten.🎯 Call to Action:
Wenn du diesen Sommer nicht nur leichter sein willst – sondern freier im Kopf:
Dann hör diese Folge nicht nur…
👉 versteh sie.Und wenn du jemanden kennst, der auch gerade heimlich mit seinem Jeansknopf verhandelt:
👉 Schick ihm diese Folge. Ihr seid mehr, als ihr denkt.🔥 Neue Folgen von „Muttis Senf“ – ehrlich, tief, ein bisschen frech und garantiert ohne Diätlügen.
Folgen lohnt sich. Wirklich.#winterspeck#abnehmmotivation
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Achtung, hier gibt’s Muttis Senf – mal süß, mal hot, ganz so wie unser Leben! Willkommen bei Muttis Senf, ich bin Gudrun Zahm von Sachs – Business Coach, Trainer und...
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Achtung, hier gibt’s Muttis Senf – mal süß, mal hot, ganz so wie unser Leben! Willkommen bei Muttis Senf, ich bin Gudrun Zahm von Sachs – Business Coach, Trainer und Impulsgeber. Freu dich auf Tipps, Tricks und jede Menge Würze für alles, was der Alltag so serviert. Schön, dass du dabei bist!"
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| Author | Muttis Senf |
| Organization | Muttis Senf |
| Categories | Mental Health |
| Website | www.spreaker.com |
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