Podczas, gdy lato to świetny czas na odpoczynek, spędzanie czasu z przyjaciółmi, rodziną, na podróżowanie i po prostu czerpanie radości z życia, to często spędzamy ten letni okres nadmiernie nie skupiając się nad właściwym jedzeniem i piciem. Jest to całkowicie zrozumiałe i całkowicie normalne. Każdy z nas tego przecież kiedyś doświadczył. 

Myślisz sobie, czas wrócić na właściwe tory! Ale jak to zrobić, gdy po powrocie do domu fizycznie czujesz się totalnie ospała, wzdęta, o niskim poziomie energii? To nie jest przecież takie łatwe. A do tego istnieje ryzyko, że jeśli nie wymyślisz szybko, jak pokonać ten stan w rozsądnym czasie, to możesz równie dobrze pozostać w tej frustrującej sytuacji do końca roku.
Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, co zrobić, kiedy wrócisz do domu, co pomoże Ci szybciej skalibrować ciało i wrócić do swojej rutyny. A zastosowanie tylko tych siedmiu wskazówek, pomoże Ci szybko wrócić na dietę, po wakacyjnej przerwie. 

Linki wymienione w podcast'cie:

Ile wody trzeba pić każdego dnia?
https://trenujzglowa.pl/ile-wody-trzeba-pic-kazdego-dnia/

Czy śledzenie posiłków, to najskuteczniejszy program do kontroli wagi?
https://trenujzglowa.pl/czy-sledzenie-posilkow-to-najskuteczniejszy-program-do-kontroli-wagi/