Hola apasionados del taekwondo, bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast sobre taekwondo.

El día de hoy continuamos con el tema del amortiguamiento en la pierna de apoyo con Raúl Landeo, el es científico e investigador en el área de Biomecánica, entrenador de taekwondo y bueno, un apasionado del taekwondo.

En esta parte de la entrevista hablaremos de la aplicación del entrenamiento de mejora del amortiguamiento. Raúl nos menciona que no es necesario que haya un equipo muy sofisticado para aplicar este entrenamiento pues se pueden obtener resultados similares con equipamiento sencillo.

Sin embargo, se tiene que tener especial cuidado en la dosificación de las cargas y en no precipitar el entrenamiento, es decir, no aplicar este tipo de entrenamiento en personas que aún no están preparadas.

Etapa de la periodización en la que se aplica este entrenamiento.

Este entrenamiento se hace generalmente entre la etapa de pliometría, que es una etapa de potencia, y en la transición de eso al movimiento de velocidad. Generalmente al entrenamiento de pliometría, le sigue el entrenamiento de velocidad pura, entre esas dos etapas tendría lugar el entrenamiento del amortiguamiento.

Es un entrenamiento que dura generalmente de dos a tres microciclos en los que se parte desde saltos generales a ejercicios específicos del taekwondo.

Se puede introducir a través del juego.

Hay muchos juegos que los niños hacen saltando en un pie y se puede utilizar así con el propósito de desarrollar la coordinación que después se utilizará para este tipo de entrenamiento, ya con un propósito específico.

Potencia reactiva


En el entrenamiento de amortiguamiento, el foco principal está en la mejora de la potencia reactiva. Observando que una técnica de taekwondo, no siempre nos da el tiempo suficiente para desarrollar nuestra potencia máxima.

Coaches resources center

En ocasiones el trabajo científico es muy bueno, pero se puede quedar lejos de las personas que pueden utilizarlo: los entrenadores. Raúl está trabajando en crear un repositorio de material utilizable que ponga a disposición de los entrenadores información de forma clara y utilizable. Aquí en el podcast informaremos sobre el lanzamiento de esta página de Facebook.

Gracias a todos por escucharnos y nos escuchamos pronto en otro episodio del podcast.