014. Jak rzucić palenie, czyli o wspieraniu przy zmianie zachowań
Dec 9, 2020 ·
35m 33s
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
W tym odcinku rozmawiamy o tym, co może pomóc w zmianie zachowania, jak możemy wspierać w tym innych ludzi i co nie działa, gdy chcemy kogoś do zmiany zachowania zachęcić....
show more
W tym odcinku rozmawiamy o tym, co może pomóc w zmianie zachowania, jak możemy wspierać w tym innych ludzi i co nie działa, gdy chcemy kogoś do zmiany zachowania zachęcić.
Z tego odcinka dowiecie się m.in.:
- czym jest pętla nawyku
- jak w zmianie zachowań działa ostrzeganie i przestrzeganie
- dlaczego przestrzeganie przed konsekwencjami działa na ludzi w okolicach 40 roku życia
- jak działają pochwały
- co pomogło Adrianowi rzucić palenie
- i wiele wiele innych…
Koniecznie posłuchaj, jeżeli planujesz zmienić swoje nawyki i zachowania.
Linki do odcinka:
Tali Sharot "How to motivate yourself to change your behavior" https://www.youtube.com/watch?v=xp0O2vi8DX4
aplikacj Quitzila: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.despdev.quitzilla
książka, o której mówił Marcin to "Nawyk samodyscypliny": https://lubimyczytac.pl/ksiazka/227/nawyk-samodyscypliny-zaprogramuj-wewnetrznego-stroza
show less
Z tego odcinka dowiecie się m.in.:
- czym jest pętla nawyku
- jak w zmianie zachowań działa ostrzeganie i przestrzeganie
- dlaczego przestrzeganie przed konsekwencjami działa na ludzi w okolicach 40 roku życia
- jak działają pochwały
- co pomogło Adrianowi rzucić palenie
- i wiele wiele innych…
Koniecznie posłuchaj, jeżeli planujesz zmienić swoje nawyki i zachowania.
Linki do odcinka:
Tali Sharot "How to motivate yourself to change your behavior" https://www.youtube.com/watch?v=xp0O2vi8DX4
aplikacj Quitzila: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.despdev.quitzilla
książka, o której mówił Marcin to "Nawyk samodyscypliny": https://lubimyczytac.pl/ksiazka/227/nawyk-samodyscypliny-zaprogramuj-wewnetrznego-stroza
Information
Author | Mortel & Padusiński |
Organization | Mortel & Padusiński |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company