Są takie miejsca na Ziemi, w których ludzie żyją ponad 100 lat. Te konkretne społeczeństwa dojrzewają sędziwego wieku w zdrowiu, rzadziej zmagają się z chorobami układu krążenia i
rzadziej dotykają ich choroby nowotworowe. Te miejsca, w których stwierdza się najwyższy odsetek osób żyjących ponad 100 lat określa się mianem "Niebieskich Stref" (Blue Zones). Mimo tego, że Niebieskie Strefy oddalone są od siebie o tysiące kilometrów (są na różnych kontynentach) to udało się ustalić naukowcom 9 cech wspólnych dla tych społeczeństw. Te 9 czynników związanych ze stylem życia, które prowadzą do długowieczności określono mianem "Power 9". W dzisiejszym odcinku zajmę się kwestią długowieczności. Omówię czynniki wchodzące w skład Power 9. Omówię także wspomnianą przeze mnie w poprzednich odcinkach kwestię NEUROPLASTYCZNOŚCI, ponieważ z długowiecznością ma wiele wspólnego. Zapraszam do słuchania.

Odcinki, o których mówię w tym podcaście:
#2. Czym jest uważne odżywianie?
#4. Jedzenie lekiem na całe zło?
#6. Czym jest napadowe objadanie się?
#10. Co mózg lubi jeść? Dieta MIND.
#12. Co mózg lubi jeść? Insulinooporność a mózg.
#20. Dieta a depresja.
#37. Dieta w migrenie
#39. Dieta imitująca głodówkę.
#50. Co jeść w insulinooporności?

Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl 
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska 
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk 
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska