Tomasz Gęborys - kształtowanie mocy

Trening na faktach

Tomasz Gęborys - kształtowanie mocy

May 3, 2022 · 1h 7s

Chapters

01 · Jak w prostej formie zdefiniować moc

7m 31s

02 · Jakie możemy wyróżnić rodzaje mocy i czym one się od siebie różnią

10m 13s

03 · Czy na poziomie analizy dyscypliny jesteśmy w stanie określić, który rodzaj mocy jest odpowiedni

13m 34s

04 · O czym początkujący trenerzy powinni pamiętać, pracując nad kształtowaniem mocy

19m 41s

05 · Jak powinny wyglądać etapy kształtowania siły

23m 41s

06 · Jak kształtowanie mocy możemy osadzić w okresie np. przygotowawczym w sportach drużynowych

29m 3s

07 · Czym różnią się zasady stosowane w okresach startowych od zasad w okresie przygotowawczym

36m 24s

08 · Kiedy najlepiej wprowadzić trening mocy biorąc pod uwagę podział mikrocyklu na bloki

38m 28s

09 · Czy trenerzy mają opory przed wprowadzaniem do treningu mocy sztangi

39m 57s

10 · Kiedy wprowadzić sztangę do treningu mocy

44m 4s

11 · Jak planować i monitorować obciążenie w treningu mocy

47m 1s

12 · W jaki sposób poradzić sobie z poprawą parametru mocy, mając bardzo ograniczony czas pracy

51m 3s

13 · Na ile trenerzy mają wpływ na rozwój mocy, a na ile decydują czynniki genetyczne, takie jak na przykład ilość włókien sz

53m 43s

14 · Nad jakim projektem związanym z mocą pracuje obecnie Tomek

56m 33s

15 · Jaka jest jedna rzecz do zapamiętania z tego odcinka

59m 28s

Description

Dzisiaj niejako kontynuacja poprzedniego odcinka i po sile poruszę temat mocy.

Moim dzisiejszym gościem jest Tomasz Gęborys, którego charakterystyka jest bardzo ciężka, ponieważ pół podcastu musiałbym poświęcić wymienienie wszystkich akredytacji, kursów i specjalizacji, które ukończył, dlatego najlepiej jeżeli przedstawi się sam.

W dzisiejszym odcinku dowiecie się m.in jak radzić sobie z treningiem mocy, mając do dyspozycji 15-20', jak planować i monitorować obciążenie w treningu mocy, kiedy najlepiej wprowadzić sztang do treningu i czy napewno jest ona niezbędna?

Na te i wiele innych pytań otrzymacie odpowiedzi po wysłuchaniu rozmowy z Tomkiem Gęborysem

show less