Plyometria - Jak poprawić moc i zapobiegać urazom
Apr 7, 2021 ·
59m 26s
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Chapters
Description
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o Plyometrii, która jest bezpieczną, powszechnie stosowaną metodą treningową, której celem jest poprawa parametrów szybkościowo-siłowych, podniesienie poziomu generowanej mocy mięśniowej, oraz prewencja urazów. W tym odcinku...
show more
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o Plyometrii, która jest bezpieczną, powszechnie stosowaną metodą treningową, której celem jest poprawa parametrów szybkościowo-siłowych, podniesienie poziomu generowanej mocy mięśniowej, oraz prewencja urazów.
W tym odcinku dowiesz się m.in
- jak dokładnie zdefiniować i zrozumieć trening plyometryczny
- gdzie i jak powstała ta metoda
- jak zaprogramować trening plyo
- jak odróżnić podskok od przeskoku i jakie to ma przełożenie na sport
- jak w prostej formie zrozumieć mechanizm rozciągnięcie-skurcz
- kiedy stosować ćwiczenia plyometryczne
- dlaczego powinieneś wprowadzić te ćwiczenia do swoich treningów
Zapraszam wspólnie z Markiem Mroczkiem i Mateuszem Oszustem do wysłuchania dzisiejszego odcinka
show less
W tym odcinku dowiesz się m.in
- jak dokładnie zdefiniować i zrozumieć trening plyometryczny
- gdzie i jak powstała ta metoda
- jak zaprogramować trening plyo
- jak odróżnić podskok od przeskoku i jakie to ma przełożenie na sport
- jak w prostej formie zrozumieć mechanizm rozciągnięcie-skurcz
- kiedy stosować ćwiczenia plyometryczne
- dlaczego powinieneś wprowadzić te ćwiczenia do swoich treningów
Zapraszam wspólnie z Markiem Mroczkiem i Mateuszem Oszustem do wysłuchania dzisiejszego odcinka
Information
| Author | Kuba Podgórski |
| Organization | Kuba Podgórski |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
