Piłka lekarska - alternatywne formy poprawy mocy i stabilności
Mar 1, 2021 ·
23m 47s
W dzisiejszym odcinku po raz pierwszy wystąpiłem solo i w krótkiej formie omówiłem jak wykorzystać piłkę lekarską w treningu. Nie ukrywam, że obok power bandów i sztangi to mój ulubiony...
show more
W dzisiejszym odcinku po raz pierwszy wystąpiłem solo i w krótkiej formie omówiłem jak wykorzystać piłkę lekarską w treningu. Nie ukrywam, że obok power bandów i sztangi to mój ulubiony sprzęt, który wykorzystuję zarówno w swoich treningach jak i treningach moich podopiecznych.
O czym konkretnie dowiesz się z tego odcinka?
Opowiem o zależności siły i prędkości w treningu mocy
Zdefiniuję główne elementy treningu z piłką lekarską, dzięki czemu łatwiej dopasujesz konkretne rzuty do swoich celów treningowych
Scharakteryzuję postawę, kierunek, rodzaj ruchu oraz rodzaje piłek, czyli elementy, przy użyciu których zaprogramujesz każdy rodzaj treningu z wykorzystaniem piłki lekarskiej
Ponadto poruszę temat nie tylko kształtowania mocy, ale również budowania stabilności, oczywiście wykorzystując piłkę lekarską
show less
O czym konkretnie dowiesz się z tego odcinka?
Opowiem o zależności siły i prędkości w treningu mocy
Zdefiniuję główne elementy treningu z piłką lekarską, dzięki czemu łatwiej dopasujesz konkretne rzuty do swoich celów treningowych
Scharakteryzuję postawę, kierunek, rodzaj ruchu oraz rodzaje piłek, czyli elementy, przy użyciu których zaprogramujesz każdy rodzaj treningu z wykorzystaniem piłki lekarskiej
Ponadto poruszę temat nie tylko kształtowania mocy, ale również budowania stabilności, oczywiście wykorzystując piłkę lekarską
Information
| Author | Kuba Podgórski |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
