La calma es un principio de salud física, emocional y mental, siendo una premisa de autocuidado constante. Es un rasgo de carácter muy valioso en relación a la felicidad. Una de las habilidades de la inteligencia emocional.. Lograr la serenidad para poder pensar es muy importante.
La serenidad, es el valor que nos enseña a conservar la calma, es decir, hallar la paz interna que nos insta a mostrarnos cordiales y amables, aún en momentos difíciles. La serenidad y calma no significa que seamos indiferentes ni que posterguemos. Implica tomar pausas, cesar la violencia, el descontrol y no entregarnos a los arrebatos.
El Dalai Lama define la calma en estas pocas palabras: Una mente calma trae fuerza interior y confianza en uno mismo, por eso es muy importante para la buena salud.
Este poema fue escrito por el Dalai Lama, lo he traducido, grabado y compuesto la música.