La pausa de reconocimiento de emociones

La pausa de reconocimiento de emociones

From: Fuerza Tres
2 0 2 years ago
Esta técnica - que tiene su base en mindfulness y la práctica de la autocompasión - la podés realizar cada vez que vivas una situación que sientas desagradable. Puede ser que hayas tenido un conflicto en tu trabajo, hayas recibido una mala noticia o te encuentres bajo una situación de mucha presión.
Es una "pausa" de 3 minutos con la cual evitarás que se prolonguen las emociones negativas que te generó lo sucedido, tomarás conciencia de ellas, las transformarás sobre la marcha y no ... See More

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