La Nutrióloga Diana Pier platica con Mariano Osorio acerca de la importancia de consumir Vitamina D.

Desde 2017 diversos investigadores han publicado estudios donde han demostrado que los niveles bajos de vitamina D se asocian a un aumento en enfermedades respiratorias agudas, también a un sistema inmunológico más débil y vulnerable; además se ha demostrado que una suplementación diaria de vitamina D puede mejorar el sistema inmunológico de las personas y puede reducir el riesgo de contraer enfermedades.

Esta vitamina tiene un efecto antiviral, antimicrobial y un efecto antiinflamatorio.

No es necesario que se consuma en grandes cantidades, una cápsula al día de 20 mg a 50 mg es suficiente.