#14 Odpocznij. Joga nidra - rozmowa z Mavą Targosz / Lisia Matka
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Kiedy ostatnio odpoczywałaś / odpoczywałeś? Ale wiesz, nie z kieliszkiem wina i serialem na Netfliksie czy z książką na hamaku. Albo może układając z dzieckiem klocki na podłodze lub pijąc...
show moreNo właśnie.
Zazwyczaj nie mamy problemu z tym, by rozładowany telefon podłączyć do ładowarki. Rozumiemy to, że bateria musi się naładować, żebyśmy my mogli dalej korzystać z telefonu. Albo, kiedy kończy się nam paliwo w samochodzie i zapala się ta charakterystyczna pomarańczowa lampka… oczywiste jest dla nas, że nie ciśniemy jeszcze 100 km bo, a nuż tym razem się uda oszukać system. Nie dyskutujemy z tym. Po prostu zjeżdżamy na stację benzynową i uzpełniamy bak.
A co robimy sami ze sobą, kiedy zapala nam się ta pomarańczowa lampka? Kiedy bateria zaczyna nam migać? No jak to co? Ciśniemy. Pijemy kolejną kawkę, zjadamy energetycznego batona albo w najlepszym razie, wstajemy by się trochę poruszać. A w naszej głowie co się wtedy dzieje? Myślimy, jakoś damy radę, jeszcze troche, jeszcze tylko ten jeden projekt w pracy, jeszcze tylko miesiąc/dwa/sześć i pojadę na te wymarzone wakacje i wreeeeszcie odpocznę. Bo teraz, to wiadomo, zarobiony jestem i nie mam na nic czasu.
A gdyby tak całkowicie zmienić nasze myślenie? I zamiast wiecznego zajeżdżania się i udowadniania sobie i innym, że kto jak kto, ale my to na pewno damy radę, po prostu zatrzymać się na chwilę - zobaczycie, wystarczy 10 minut - i po prostu odpocząć?
Mava Targosz, moja dzisiejsza gościni, znana w sieci jako Lisia Matka, od lat udowadnia (a wraz z nią tysiące badań prowadzonych na całym świecie), że odpoczynek jest nam potrzebny, tak jak spanie czy oddychanie. Tak naprawdę wystarczy tylko kilka-kilkanaście minut dziennie, by nasz system mógł się trochę zregenerować.
Jak to zrobić? Posłuchajcie mojej dzisiejszej rozmowy o łatwym odpoczynku, o jodze nidrze. O tym, że kazdy i każda z nas potrafi odpoczywać. Tylko musi sobie o tym przypomnieć.
Na samym końcu rozmowy czeka na Was niespodzianka - Mava poprowadzi dla nas kilkuminitową sesję odpoczywania - zobaczycie, jakie to proste!
Information
Author | Our Little Adventures |
Organization | Karolina Szymańska |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company