#8 Techniki relaksacyjne
Sep 20, 2022 ·
9m 41s
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Stres towarzyszy każdemu z nas. Jest naturalną i nieuniknioną częścią naszego życia. Mała dawka stresu jest pożyteczna, potrafi pomóc nam znaleźć koncentrację i motywację do działania. Jeśli jednak stres zaczyna...
show more
Stres towarzyszy każdemu z nas. Jest naturalną i nieuniknioną częścią naszego życia. Mała dawka stresu jest pożyteczna, potrafi pomóc nam znaleźć koncentrację i motywację do działania. Jeśli jednak stres zaczyna nam przeszkadzać, dobrze jest umieć sobie pomóc poprzez odpowiednią relaksację. W tym celu podrzucam kilka prostych ćwiczeń relaksacyjnych.
Nie słuchaj tego odcinka w samochodzie, wybierz miejsce, w którym możesz posłuchać w skupieniu i zastosować się do ćwiczeń.
Dzięki ćwiczeniom relaksacyjnym możesz zbudować sobie wewnętrzny spokój. Wykonuj każdego dnia czynności, które temu służą.
Każdego dnia zwróć uwagę na poziom spokoju w Twoim życiu, ciele, uczuciach i nastroju. Zamiast karcić się za trudne emocje lub je ignorować, pomyśl, co możesz zrobić, by je zmienić.
Po każdym dniu warto na chwilę usiąść i przemyśleć, co się wydarzyło. Czy udało Ci się poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami w zadawalający sposób? Notuj swoje przemyślenia.
W kolejnym odcinku podpowiem Ci, jak się stresować mądrze.
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/
show less
Nie słuchaj tego odcinka w samochodzie, wybierz miejsce, w którym możesz posłuchać w skupieniu i zastosować się do ćwiczeń.
Dzięki ćwiczeniom relaksacyjnym możesz zbudować sobie wewnętrzny spokój. Wykonuj każdego dnia czynności, które temu służą.
Każdego dnia zwróć uwagę na poziom spokoju w Twoim życiu, ciele, uczuciach i nastroju. Zamiast karcić się za trudne emocje lub je ignorować, pomyśl, co możesz zrobić, by je zmienić.
Po każdym dniu warto na chwilę usiąść i przemyśleć, co się wydarzyło. Czy udało Ci się poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami w zadawalający sposób? Notuj swoje przemyślenia.
W kolejnym odcinku podpowiem Ci, jak się stresować mądrze.
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/
Information
Author | dr Ewa Kosowska-Korniak |
Organization | omedia |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company