Oddychanie pudełkowe (ang. box breathing) jest prostą techniką relaksacyjną, która ma na celu przywrócenie normalnego rytmu oddychania. To ćwiczenie pomoże Ci, gdy brakuje czasu, a Ty chcesz w prosty sposób uspokoić układ nerwowy (nie wykonuj w ciąży).

Tag: oddychanie, stres, kryzys, oddech, breathing box
Praktyka: ćwiczenie oddechowe
Trenerka: Dorota Archicińska-Powalska
Lektorka: Dorota Archicińska-Powalska

Sprawdź inne ćwiczenia oddechowe w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/