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Es indiscutible que una buena noche de sueño es crucial para nuestra salud, y si sufrimos de insomnio o no dormimos lo suficiente, las consecuencias pueden ser desastrosas. Una cantidad insuficiente de sueño provoca una serie de trastornos de naturaleza neurológica y, a largo plazo, también puede acarrear muchas otras consecuencias para la salud. Por ello, merece la pena conocer los principios básicos de la higiene del sueño, que nos permitirán un correcto descanso nocturno y, en consecuencia, un buen funcionamiento de todo el organismo.