Contacts
Info
Audycja poświęcona popularyzacji nauki, sportowi, zdrowemu podejściu do życia oraz wszelkim innym nurtującym mnie tematom. Sam lub wraz z moimi gośćmi staram się przybliżyć Tobie, Drogi Słuchaczu, najciekawsze zagadnienia wrzucone...
show more
Audycja poświęcona popularyzacji nauki, sportowi, zdrowemu podejściu do życia oraz wszelkim innym nurtującym mnie tematom. Sam lub wraz z moimi gośćmi staram się przybliżyć Tobie, Drogi Słuchaczu, najciekawsze zagadnienia wrzucone na ruszt danego odcinka. Zapraszam!
show less
Episodes & Posts
Episodes
Posts
8 SEP 2026 · W tym odcinku rozmawiam z Marcelem Brojem – rekordzistą Orlej Perci. 🏔️
Rozmawiamy o jego biegowych początkach, drodze, która doprowadziła go do skyrunningu, najważniejszych momentach kariery i tym, jak wygląda jego sportowa rzeczywistość dzisiaj.
Nie zabrakło również tematu rekordowego pokonania Orlej Perci – przygotowań, emocji i tego, co kryje się za wynikiem, który zapisał się w historii tego szlaku.Zapraszam do słuchania! 🎙️⛰️
6 NOV 2024 · Ten odcinek podcastu zapowiada się naprawdę mocno – tym razem wpadła do mnie Marta Naczyk, dietetyk sportowy i zaprawiona biegaczka ultra z licznymi sukcesami na koncie!
Tematem rozmowy jest często bagatelizowany, a kluczowy dla sportowców wytrzymałościowych problem, jakim jest niedobór żelaza. W trakcie odcinka Marta opowiada, dlaczego właśnie sportowcy wytrzymałościowi są narażeni na niedobory tego pierwiastka i jakie mogą być tego konsekwencje dla ich zdrowia i wyników. Wyjaśnia, jak zidentyfikować objawy niskiego poziomu żelaza, obala mity o suplementacji, a także zdradza, jak dieta oraz trening wpływają na przyswajalność tego minerału.
Usłyszysz konkretne rady, które pomogą Ci uniknąć spadku wydolności, a także zasady komponowania posiłków, aby optymalnie przyswajać żelazo. Jeśli jesteś aktywny fizycznie albo po prostu chcesz wiedzieć, jak dbać o zdrowie, nie przegap tego odcinka. Żelazo to więcej niż pierwiastek – to fundament wytrzymałości.
8 OCT 2024 · Darek w środowisku biegów górskich uchodzi za osobę bardzo kontrowersyjną, ze względu na swój sposób bycia, inspiracje i podejście do codzienności.
Z wielą ochotą podszedłem do tej rozmowy, gdzie zderzyły się ze sobą dwa odmienne w dużej mierze światopoglądy. Bardzo szanuję Darka za jego oryginalność, co w czasach podążania za trendami jest wyjątkowo trudne.
Pozormawialiśmy między innymi o:
- początkach w bieganiu,
- inspiracjach,
- wpływie żywienia na ciało,
- treningu pod biegi górskie w mieście
oraz wielu innych, ciekawych tematach!
Zapraszam!
28 FEB 2024 · W tym odcinku zagłębiamy się w tajniki fizjologii wysiłku fizycznego, odkrywając, jak nasze ciało przystosowuje się do regularnych treningów. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska opowiada o wpływie wysiłku fizycznego na organizm człowieka, badaniach wydolnościowych, strefach intensywności oraz jak można poprawić swoją wydolność i zdrowie przez odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny. Zapraszam!
30 DEC 2023 · Moim gościem jest Mikoaj Raczyński, doświadczony biegacz oraz świetny trener biegania. Rozmawiamy o przygotowaniach Mikołaja do Maratonu w Walencji, kluczowych jednostkach, treningu rowerowym u biegaczy oraz wielu innych ciekawych wątkach. Zapraszam!
21 DEC 2023 · W najowszym odcinku podcastu wraz z moim gościem Andreą Dylong, zanużamy się w świat biegów Ultra. Rozmawiamy między innymi o żywieniu w trakcie zawodów, treningów ale i na codzień. Rozwiewamy popularne mity oraz podkreślamy istotne fakty warte zastosowania w przypadku trenowania do biegów Ultra. Zapraszam!
8 DEC 2023 · Skąd czerpać sprawdzone informacje na temat dietetyki? Czy dieta bezglutenowa to cudowne remedium na wszystkie dolegliwości, a węglowodany powodują choroby metaboliczne? Zapraszam!
Audycja poświęcona popularyzacji nauki, sportowi, zdrowemu podejściu do życia oraz wszelkim innym nurtującym mnie tematom. Sam lub wraz z moimi gośćmi staram się przybliżyć Tobie, Drogi Słuchaczu, najciekawsze zagadnienia wrzucone...
show more
Audycja poświęcona popularyzacji nauki, sportowi, zdrowemu podejściu do życia oraz wszelkim innym nurtującym mnie tematom. Sam lub wraz z moimi gośćmi staram się przybliżyć Tobie, Drogi Słuchaczu, najciekawsze zagadnienia wrzucone na ruszt danego odcinka. Zapraszam!
show less
Information
| Author | Cezary Baliga |
| Organization | Cezary Baliga |
| Categories | Education , Science , Health & Fitness |
| Website | www.spreaker.com |
| zjedzrozum@gmail.com |
Copyright 2026 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
