Wellneing son dönemin popüler konularından biri. Bizler temelde kendimizi iyi hissetmek isteriz! Fiziksel olarak sağlıklı, zihinsel olarak huzurlu ve varoluşsal olarak dengede hissetmek isteriz. Yaşadığımız pandemi süreçleri, doğal afetler, ekonomik koşullar, savaşlar, iş hayatının hızlı değişimi derken adapte olmaya çalışıyoruz, fakat ruh halimiz bundan nasibini illaki alıyor. Bu bölümde wellbeing'i tanıyıp nasıl geliştireceğimizi konuşacağız. Wellbeing desteğini hem bireysel hem kurumsal olarak sunabiliyoruz. Daha fazla bilgi için bu sayfaya da bakabilirsin: https://wellnwork.com/isyerinde-wellbeing/

Mindoor App stresi azaltan kaygıyı düşürmenizi sağlayan bir uygulama. Kimi zaman hayatta zorlandığınız anlarda. kaygı, endişe, depresif ruh halleri sizi hareketsiz hale getirdiğinde mindoor hemen elinizin altında olacak. Meditasyonlar, nefes egzersizleri, yoga videoları, patikalarla size iyi gelecek wellbeing çalışmaları hayatınızı kolaylaştıracak. Ekran sürenizi sosyal mecralarda heba etmek yerine kendine yardım uygulamaları ile hayatınızı düzene sokabilirsiniz. Fiziksel sağlığınızı, ruhsal sağlığınızı, zihinsel sağlığınız düzene sokabilirsiniz. Kısaca iyi oluşunuzu destekleyebilirsiniz.

Panik atak anında ne yapmak lazım şeklinde sorular sürekli aklınıza geliyor olabilir. O esnada daha fazla kaygılı, endişeli, fiziksel olarak uyarılmış hissediyor olabilirsin. Bu sebeple sana panik atak anında yapman gereken bir tutumu anlatmaya çalıştım. Ayrıca duyguyu düzenlemek için yapacağın bir meditasyonu seninle paylaşıyorum.

İlişki kurma biçiminizi temelden etkileyen bir konuyu konuşacağız bugün. Özellikle güvensiz baglanma nedir, bir değinelim bakalım!

Psikolog olmak için ne özellikler lazım? Ailede psikolog olması nasıl bir şey? Psikologlar kendi problemleriyle nasıl başa çıkıyor? gibi soruları yanıtlıyoruz!

Artık mutluluğa sürekli hızlı yoldan mı erişiyoruz? Dijital çağ bizi mutlu olmaya mı alıştırdı? Yoksa Dopamin detoksu mümkün mü, dopamin detoks nasıl yapılır? İradeni yönetebilmen, farkındalığını geliştirmen için savaş ve Burak her zaman olduğu gibi Barış’ı sorularıyla sıkıştırıyor. Barış uzmanlığı ile konuyu netleştiriyor.

Uyku meditasyonu uykuya dalmak için hazırladığımız bir meditasyon serisidir. Uyku sorunu toplumun büyük bir kısmını etkileyen bir sorun. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız yada sabahları kalkmakta zorlanıyorsanız uyku toplumun büyük bir kısmı gibi uyku sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Kolayca uykuya dalmak için kimi zaman uyku meditasyonu size yardımcı olur.

Deprem ve doğal afetler sonrası dönemlerde hayat bizim için zor bir hal alır. İlk dönemlerde yaşadığımız akut stres durumu farklı duyguları bir arada yaşamamıza sebep olur. Çoğumuz öfke, kaygı, endişe yaşar. Size destek olması için bazı teknikler öğrettiğimiz bu bölüme ilave olarak Anbean Mindfulness App'i de size öneririz.

Kıskançlık artık ilişkinizi zorlamaya başladıysa patolojik kıskançlığa yani Othello Sendromuna dönüşmüş olabilir. Peki nedir bu Othello Sendromu?

İş yaşam dengesini kurmak sosyal hayatımızda ve iş hayatımızda mutluluk ve başarının anahtarıdır. İş yaşam dengesini nasıl kuracağız peki? Sizin için bir kaç önerim var.