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'Essere Serena' è il podcast per la tua crescita interiore. Attraverso conversazioni coinvolgenti con espertə del benessere, esploreremo concetti e consigli scientifici per aiutarti ad accrescere la tua autoconsapevolezza e...
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'Essere Serena' è il podcast per la tua crescita interiore. Attraverso conversazioni coinvolgenti con espertə del benessere, esploreremo concetti e consigli scientifici per aiutarti ad accrescere la tua autoconsapevolezza e a prendere finalmente in mano la tua vita. Mi chiamo Serena, e il mio nome è diventato anche la mia missione. Dopo aver toccato il fondo nel 2020, ho iniziato un percorso di terapia e crescita che porto avanti ogni giorno. Oggi, con questo progetto https://bio.site/essereserena, voglio rendere conoscenza ed ispirazione accessibili a tuttə.
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2 NOV 2026 · 🧭 Ti è mai capitato di guardarti indietro e pensare di aver preso la strada sbagliata, o di aver perso il treno giusto? E se quella strada storta non fosse un errore, ma il modo in cui si capisce chi potresti diventare? ✨ In questa puntata parliamo di scelte: perché avere mille opzioni davanti ci blocca invece di renderci liberə, cosa c'entra il corpo con una decisione che di solito affidiamo solo alla testa, e che differenza c'è tra le domande che ci fanno rimuginare e quelle che ci fanno muovere. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🎙️ Ne parlo con Giulio Xhaët, consulente e formatore, autore di "Da grande. Non è mai troppo tardi per capire chi potresti diventare". - 👉🏼 Iscriviti al mio canale @essereserena per contenuti su benessere mentale, emotivo e relazionale 📖 Scopri il mio libro "Ogni ferita è una feritoia": https://www.essereserena.com/libro 🫀 SEGUI ESSERE SERENA • Sito: https://www.essereserena.com/ • Instagram: https://www.instagram.com/essereserena • Community privata: https://circle.essereserena.com/ • Blog e newsletter: https://essereserena.substack.com/ - 🎥 Capitoli 0:00 Intro 0:34 Benvenutə: chi è Giulio Xhaët 1:14 Esistono davvero le scelte sbagliate? 2:43 La vita non è una scala, è un labirinto 3:56 Decidere vuol dire eliminare le altre 999 opzioni 4:30 I percorsi tortuosi e i dark horses 5:48 Musicista fino a 29 anni: non sentitevi in ritardo 7:24 C'è un momento giusto per scegliere? 7:44 Il coraggio non è non avere paura 8:05 Non aspettare il momento perfetto 9:28 L'intuito non è l'istinto 10:37 «Groccare» la scelta 12:07 Cosa ti dice la pancia 13:15 Io come persona, io come professionista 14:03 Cartesio e il corpo lasciato indietro 15:08 La Gen Z, il work-life balance e «Scissione» 17:35 Passion Camp: le passioni amplificano le tue capacità 20:14 Trasformare una passione in un lavoro 22:51 Il mio voglio e il mio devo 24:01 Domande sterili e domande generative 25:30 Se ti restasse un anno di vita 26:49 La mia risposta: farei un documentario 27:08 Perché non lo fai a partire da oggi? 28:08 Il Da Grande Festival 29:18 I custodi delle scintille 30:52 Chiedere, e mettersi in gioco per gli altri 32:35 Format finale - 🎪 DA GRANDE FESTIVAL Durante la puntata avevo promesso i dettagli qui sotto: la prima edizione è sabato 7 novembre allo spazio BASE di Milano: qui trovi le informazioni e biglietti! - 🎧 ASCOLTA ESSERE SERENA PODCAST • Spotify: https://open.spotify.com/show/0jEjkDXcBtOO5AXyTSA5Il • Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/essere-serena-podcast/id1711357663 • Amazon Music: https://music.amazon.it/podcasts/bc703577-34ca-4177-ae60-1a3db4ac7e8f/essere-serena-podcast
19 OCT 2026 · 🌬️ Ti è mai capitato di piangere o di tremare dopo uno spavento, senza averlo deciso tu? E se il tuo corpo sapesse già cosa fare con quello che senti, e gli mancasse soltanto un posto abbastanza sicuro per farlo? ✨ In questa puntata scopriamo come funziona la respirazione olotropica, cosa succede nel corpo quando smettiamo di controllarlo e cosa puoi portarti a casa nella vita di tutti i giorni anche senza mai sdraiarti su un materasso. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! 🛒 [Spazio sponsor, se presente] - 🎙️ Ne parlo con Alessandra Spagnoli, facilitatrice certificata di respirazione olotropica, formata in Somatic Experiencing e in integrazione psichedelica, cofondatrice di Holotropic Italy, dove ho vissuto questa esperienza in prima persona. - 💡 In questo episodio parliamo di: * La paura di perdere il controllo che arriva con quasi tutte le persone, e il piede sul freno e sull'acceleratore che resta sempre tuo * Il guaritore interiore: un taglio sul braccio, le piastrine e un corpo che sa già cosa fare * Il tremore dopo lo spavento, l'orso polare e la gazzella: perché in natura gli animali non restano traumatizzati * Rivivere in sicurezza un'intensità che un tempo era troppo, e completare la risposta che il corpo non aveva potuto dare * Il sitter, chi accompagna chi respira: tre ore accanto a qualcuno che piange, e l'impulso di consolare che parla di te * "Non sono la tua salvatrice": la proiezione del materno su chi ti accompagna e perché il lavoro è tutto tuo * La rabbia sana che serve a protestare e a mettere confini, e un'adolescenza passata a ballare hardcore * La perla e il cassetto: cosa farne dopo l'esperienza, e cosa cambia quando in fila all'ufficio postale diventi più paziente Un episodio su respirazione olotropica, controllo e fiducia nel corpo, per chi si sta chiedendo cosa succederebbe se smettesse di controllare tutto. Se ti è piaciuto questo episodio, ascolta anche l'ep. 44 con Maria Silvana Patti su trauma e senso di sicurezza, e il 45 in cui racconto la mia cerimonia di Ayahuasca. - 🎥 CAPITOLI 00:00 Quello che non hai potuto controllare allora 01:56 Cosa racconta di te il tuo respiro 07:20 Tre ore accanto a chi piange 10:02 Il guaritore interiore: un taglio, un cerotto, un corpo che sa 14:28 Il piede sul freno ce l'hai tu 18:47 L'orso polare e la gazzella: il tremore che ci vietiamo 22:27 "Non sono la tua salvatrice" 26:13 Quando l'inconscio va oltre la persona 31:16 Disegnare dove le parole non arrivano 34:22 Dall'adolescenza hardcore al rilascio nel corpo 36:48 La perla e il cassetto: cosa farne dopo 41:39 La rabbia sana serve a mettere confini 44:47 Cosa portarti a casa nella vita di tutti i giorni 49:43 Essere il sitter di se stessi 51:20 3 domande finali 52:32 Saluti - 📖 ORDINA IL MIO LIBRO "OGNI FERITA È UNA FERITOIA" - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST - Spotify - Amazon Music - Apple Podcast 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL - Sito - Instagram - TikTok - YouTube - Blog e newsletter 🌸 Essere Serena Circle - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.
22 SEP 2026 · 🩸 Quante volte hai attribuito la tua stanchezza allo stress, i tuoi sbalzi d'umore al carattere, la tua irritabilità al "sono fatta così"? E se non fosse il tuo carattere, ma la tua biochimica? E se conoscerla oggi cambiasse come starai tra vent'anni? ✨ In questa puntata scopriamo perché gli ormoni sessuali agiscono prima di tutto sul cervello, cosa succede davvero nel corpo femminile dalla prima mestruazione alla perimenopausa, e quali segnali abbiamo imparato a normalizzare senza motivo. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! 🛒 Trasforma il tuo hobby in realtà: inizia ad utilizzare Shopify ad 1 EURO - 🎙️ Ne parlo con Lucia Riganelli, ginecologa con PhD in Scienze Endocrinologiche e Biotecnologie della Riproduzione Umana, che si occupa di equilibrio ormonale, prevenzione e qualità di vita in tutte le fasi della vita femminile. - 💡 In questo episodio parliamo di: 00:00 "Non conta quanti anni vivi, ma come ci arrivi" 01:21 Perimenopausa: la fase di cui nessuno ti ha parlato 03:30 Perché oggi siamo "contro natura" 04:40 Sindrome premestruale: quando soffrire non è normale 06:48 Cycle syncing: seguire il ciclo invece di combatterlo 09:20 L'uomo è flat, la donna è ciclica 11:00 Perché l'aging colpisce le donne in modo diverso 12:52 I segnali che normalizziamo e non dovremmo 13:21 Gli ormoni sono neuro-ormoni: il bersaglio è il cervello 15:00 Il sintomo che arriva 5 anni prima della menopausa 18:52 "È normale che faccia male": la resilienza che ci hanno insegnato 21:40 Quando il dolore diventa un tratto della tua personalità 23:52 Dove cercare informazioni affidabili, e dove no 27:46 Pretendete il counseling: la pillola non è l'unica risposta 31:34 Cortisolo, stress e riserva ovarica 35:43 Ritmo circadiano, luce e sonno: da dove si riparte 37:00 Perché non dovresti allenarti la sera 39:00 Il cibo come messaggio epigenetico 43:59 Da dove iniziare: diario dei sintomi ed esami 46:00 Il muscolo è una ghiandola: la scoperta sulle miochine 48:47 Format 3 domande finali - 📖 ORDINA IL MIO LIBRO "OGNI FERITA È UNA FERITOIA" - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • Spotify • Amazon Music • Apple Podcast 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • Instagram • TikTok • YouTube • Blog e newsletter - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.
3 AUG 2026 · ⏳ Quante volte ti sei detta "sarò felice quando..."? Quando avrò quel lavoro, quella relazione, quella casa. E se il problema non fosse quello che ti manca, ma il fatto che continui a rimandare la tua vita a un domani che non arriva mai? ✨ In questa puntata scopriamo perché continuiamo a combattere contro la vita che abbiamo invece di viverla, qual è la differenza reale tra ansia e paura, e quali piccole abitudini quotidiane possono davvero abbassare lo stress. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! 🛒 Trasforma il tuo hobby in realtà: inizia ad utilizzare Shopify ad 1 EURO - 🎙️ Ne parlo con Rodolfo Vittori, psicologo e psicoterapeuta, alpinista, fondatore di Scienza del Benessere e autore di "Come accettare la nostra #vitadimmmerda e vivere felici". - 💡 In questo episodio parliamo di: 00:00 La trappola del confronto con le vite degli altri 01:04 Quanto ci costa non accettare la nostra vita? 05:18 Come i social ci fanno paragonare con delle bugie 09:48 Perché rincorri l'approvazione altrui e non la tua serenità 13:56 Il consumismo è l'oppio dei popoli? 16:41 Riprogrammare il cervello per apprezzare la vita 24:01 Il cervello preistorico nella società contemporanea 25:31 Dovremmo smettere di ascoltare le notizie? 31:46 Ansia o paura? La differenza che ti cambia la vita 36:49 Quando l'ansia sembra "razionale" e la scambi per realtà 37:41 "Zia Olga": la tecnica per convivere con la propria ansia 43:50 Le pratiche anti-stress quotidiane 48:45 La metafora dell'orto 49:23 Format 3 domande finali - 📖 ORDINA IL MIO LIBRO "OGNI FERITA È UNA FERITOIA" - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • Spotify • Amazon Music • Apple Podcast 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • Instagram • TikTok • YouTube • Blog e newsletter - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.
26 JUL 2026 · 👶🏻 Quando nasce un bambino, tutti gli sguardi vanno al bambino. Ma cosa succede alla donna che lo ha appena messo al mondo? E se diventare madre non fosse un ruolo - ma una trasformazione lunga, radicale, di cui nessuno ti ha mai parlato davvero? ✨ In questa puntata scopriamo quello che non hai mai saputo sulla maternità: scopriamo la matrescenza, come diventare madre cambia l'identità, il corpo e le relazioni, e perché questa trasformazione riguarda tutte noi — madri e non, donne e non. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! 🛒 Trasforma il tuo hobby in realtà: inizia ad utilizzare Shopify ad 1 EURO - 🎙️ Ne parlo con Nina Gigante, giornalista, integrative health coach specializzata in medicina orientale e autrice di "Supernova — Quando Nasce una Madre". - 💡 In questo episodio parliamo di: 00:00 — "Una società che non ha capito niente della maternità" 01:10 — Cos'è la matrescenza — e perché ci mancava questa parola 06:40 — Maternità come istituzione vs come esperienza vissuta 09:56 — Perché abbiamo lasciato le madri completamente sole 13:00 — I social, il bombardamento di consigli e l'incubo delle aspettative 16:10 — L'ambivalenza: amare tuo figlio e rimpiangere la vita di prima 17:07 — Non solo luce: rivendicare il buio della maternità 20:21 — Lo standard di madre perfetta che ti schiaccia 31:03 — Solitudine, vergogna e "non sono capace" 33:10 — Il bruco nel bozzolo: perché nessuno chiede come sta la madre 37:14 — Il lato politico: perché la maternità riguarda tutti 40:26 — Il vero motivo per cui le donne italiane rimandano i figli 44:14 — La carta del Mondo, il corpo e il sapere vs il sentire 47:42 — Microchimerismo: le cellule dei figli restano in noi per sempre 51:17 — Dal villaggio al mercato: ricostruire la rete di cura 55:24 — Le ferite d'infanzia che la maternità ti chiede di guarire 56:44 — Format 3 domande finali - 📖 ORDINA IL MIO LIBRO "OGNI FERITA È UNA FERITOIA" - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • Spotify • Amazon Music • Apple Podcast 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • Instagram • TikTok • YouTube • Blog e newsletter - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.
30 JUN 2026 · 💔 Ti è mai capitato di "amare" così tanto qualcuno da perderti completamente — da non riconoscere più i tuoi bisogni, i tuoi confini, te stessa? O dall'altra parte, ti sei mai nascosta dietro la parola "libertà" per non legarti davvero a nessuno? ✨ In questa puntata scopriamo perché confondiamo l'intensità emotiva con l'amore vero, cosa si nasconde davvero dietro chi dice "sono libero/a così", e come riconoscere — e uscire — da entrambi questi schemi. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! 🛒 Trasforma il tuo hobby in realtà: inizia ad utilizzare Shopify ad 1 EURO - 🎙️ Ne parlo con Massimo Giusti, psicologo, psicoterapeuta, divulgatore scientifico con quasi vent'anni di esperienza e autore Mondadori. - 💡 In questo episodio parliamo di: 00:00 — Perché confondiamo l'intensità con l'amore 02:13 — Innamoramento vs amore: la relazione che cambia 08:36 — Crescita comune o due strade diverse? 15:01 — Quando il "nudge" diventa imposizione 20:21 — Stili di attaccamento: l'imprinting dei primi 18 mesi 27:53 — "Dipende da te": la frase delle nuove generazioni 30:01 — Adattamento passivo vs adattamento attivo 33:44 — La rabbia dei buoni e la frustrazione degli inconsapevoli 36:35 — "Libertà assoluta" e altre illusioni 40:00 — Somatizzazione: il corpo che paga il prezzo 44:00 — Relazioni e salute mentale - 📖 ORDINA IL MIO LIBRO "OGNI FERITA È UNA FERITOIA" - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • Spotify • Amazon Music • Apple Podcast 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • Instagram • TikTok • YouTube • Blog e newsletter - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
13 JUN 2026 · 😮💨 E se la stanchezza che senti non fosse solo fisica - ma il segnale che qualcosa dentro è fuori equilibrio da tanto tempo? ✨ In questa puntata scopriamo come la medicina tradizionale cinese legge il corpo in modo completamente diverso dalla medicina occidentale, perché il burnout è molto più di un problema lavorativo, e come iniziare ad ascoltarti davvero prima che il corpo ti fermi. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! 🛒 Trasforma il tuo hobby in realtà: inizia ad utilizzare Shopify ad 1 EURO - 🎙️ Ne parlo con Vivian Sciacca, operatrice Tuina, la più giovane insegnante di medicina tradizionale cinese in Italia e autrice del libro "Medicina Tradizionale Cinese" edito da Piemme. - 💡 In questo episodio parliamo di: 00:00 — "Non sei il lavoro che fai" 01:35 — Medicina cinese vs medicina occidentale 03:52 — Yin, Yang e cinque elementi nel quotidiano 08:27 — Cos'è il Qi — e perché non è così astratto 10:06 — Il perfezionismo delle nostre aspettative 14:00 — Come le emozioni si collegano agli organi 20:00 — Stress, sistema nervoso e disequilibrio 26:00 — Il corpo che manda segnali 32:00 — Sonno, riposo e yin esaurito 38:00 — Quando la passione diventa burnout 46:31 — Non sei il tuo lavoro - ripassare dal via 49:34 — Pratiche quotidiane per tornare in ascolto 53:33 — Format 3 domande finali - 📖 ORDINA IL MIO LIBRO "OGNI FERITA È UNA FERITOIA" - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • Spotify • Amazon Music • Apple Podcast 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • Instagram • TikTok • YouTube • Blog e newsletter - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.
28 MAY 2026 · 😳 Scrivere un libro fa schifo. Ti spiego cosa significa DAVVERO raccontarsi, oltre l'idealizzazione. ✨ In questa puntata racconto com'è nato il mio primo libro: dalla fortuna alla realtà, dall'autosabotaggio alla rielaborazione, dall'ombra al coraggio di mettersi a nudo. Perché quello che non riusciamo a integrare continua a saltare fuori nelle maniere più inaspettate, finché non lo guardiamo davvero. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! 🛒 Trasforma il tuo hobby in realtà: inizia ad utilizzare Shopify ad 1 EURO - 💡 In questo episodio vi racconto: 00:00 Perché scrivere un libro fa schifo 01:00 Gli incontri inaspettati 03:30 Dal sogno al panico: l'autosabotaggio 06:00 La terapia e il diario terapeutico 08:30 I libri che mi hanno segnata 12:00 Luce e ombra: la grande dicotomia 14:30 Mettere le ferite nero su bianco 16:30 La struttura del libro in tre parti 19:30 Il daimon e la vita che ci appartiene 21:00 Il libro è mio, ma anche tuo - 📖 Scopri il mio PRIMO LIBRO - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • Spotify: https://open.spotify.com/show/0jEjkDX... • Amazon Music: https://music.amazon.com/es-co/podcas... • Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... 📱SEGUI ESSERESERENA • Instagram: / essereserena • TikTok: / essereserena • Blog e newsletter: https://essereserena.substack.com/
15 MAY 2026 · 💸 Hai mai creduto che parlare di soldi non fosse femminile? O ti sei mai sentita "in difetto" nel chiedere l'aumento, gestire i risparmi, o occupare spazio nel potere? E se fosse esattamente quella la trappola? ✨ In questa puntata scopriamo perché sesso, soldi e potere sono tre facce della stessa discriminazione sistemica e culturale - e come iniziare a riprenderceli. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🎙️ Ne parlo con Azzurra Rinaldi, economista, direttrice della School of Gender Economics alla Sapienza di Roma e autrice di "Sesso, Soldi e Potere - Come il Desiderio Muove il Mondo". - 💡 In questo episodio parliamo di: 00:00 — "Smetti di aspettare che qualcuno ti salvi" 03:00 — Sesso, soldi e potere: da tabù a focus 07:00 — Riscrivere il potere al femminile 11:00 — Perché le donne non parlano di soldi 15:00 — Femminilità usata per depotenziare 18:00 — Perché la discriminazione è strutturale e non individuale 23:00 — Il problema di non sentirsi mai abbastanza 28:00 — La sindrome della catastrofe imminente 33:00 — Creare spazi per parlare di soldi tra donne 38:00 — La rabbia come motore di cambiamento 41:00 — Azioni pratiche per rapportarsi meglio con i soldi - 👉🏼 UNISCITI ALLA COMMUNITY ESSERE SERENA CIRCLE 📖 ORDINA IL MIO LIBRO "OGNI FERITA È UNA FERITOIA" 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • Spotify • Amazon Music • Apple Podcast 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • Instagram • TikTok • YouTube • Blog e newsletter - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
15 APR 2026 · 😮💨 Ti capita di provare tensione alla cervicale, un nodo allo stomaco, un respiro sospeso — senza capire perché? E se il tuo corpo non fosse "da aggiustare", ma stesse comunicando qualcosa? ✨ In questa puntata scopriamo come il corpo conserva le emozioni che non abbiamo elaborato, perché le tensioni fisiche parlano di noi più di quanto pensiamo, e come iniziare ad ascoltarlo davvero. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🎙️ Ne parlo con Fabio Sinibaldi, psicoterapeuta e ricercatore esperto di memorie somatiche, epigenetica e connessione tra emozioni e corpo. - 💡 In questo episodio parliamo di: 00:00 — Il corpo decide prima della testa — sempre 02:00 — Parliamo di memorie somatiche, emozioni e stress 04:00 — Perché il tuo corpo non ha dimenticato davvero 10:00 — Che cosa ricordano le memorie "somatiche" 16:00 — Esercizio: trova dove trattieni la tensione 22:00 — Quando la testa va avanti ma il corpo resta lì 28:00 — Epigenetica: come puoi cambiare il tuo DNA 34:00 — Cervicale: perché non passa mai davvero 40:00 — Dermatite, pelle e quello che il corpo non riesce a buttare fuori 46:00 — Attacco, fuga o congelamento: come somatizzi tu? 52:00 — Esercizio: la mandibola e la rabbia nascosta 57:00 — Come rallentare per stare meglio fisicamente 01:02:00 — Le piccole pratiche che cambiano tutto - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • Spotify • Amazon Music • Apple Podcast 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • Instagram • TikTok • YouTube • Blog e newsletter - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Information
| Author | Serena Malaspina |
| Organization | Serena Malaspina |
| Categories | Society & Culture |
| Website | www.spreaker.com |
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