24 APR 2024 · Tem a sensação de que o tempo não chega? Estamos em sexta-feira e nem nos apercebemos de que já estamos no final da semana e há tanto para fazer… Esta sensação tem a ver com a disposição dos astros no cosmos e também pelo convite que o Universo está a fazer a cada um de nós, para analisar o que andamos a fazer. Priorizamo-nos?  Ou priorizamos o outro? E dentro das prioridades consideramos o realmente importante? Ou não? É uma reflexão! Nessa reflexão, tomamos consciência da posição que tomamos no seio da nossa família, no leque de amigos, no trabalho? Nos círculos onde nos movimentamos, será que nos priorizamos? Ou priorizamos o outro? Ao priorizar os outros e nos deixarmos ficar no final da cadeia, que energia trazemos nós ao outro ou ao grupo? Não tendo tempo para nós, que qualidade de tempo estamos nós a partilhar com o outro? Bom episódio! Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

17 APR 2024 · Esta é uma partilha sobre o resultado do programa sobre piratas do qual participei.   O pirata é alguém que se sente a mais num determinado sistema, que busca um tesouro e vive de forma livre a sua vida.   Todos nós temos um pirata que vive dentro de nós, raramente lhe damos voz, e essa foi uma das constatações que fiz neste workshop.   Sempre que me sinto presa, que tenho de fazer aquilo que me é dito, o pirata dentro de mim acorda, revolta-se e depois de algumas rebeliões, acaba por sair da estrutura onde está inserido e liberta-se para procurar o tesouro que é a conexão com minha essência.   Nessa conexão recebo Paz, criatividade, força interior para expressar com total liberdade o pirata que há em mim.   Bom episódio!   Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

10 APR 2024 · Num dia em que estou mais emocional, gravo o podcast e partilho ou deixo a gravação para outro dia ou momento? Foi esta a dúvida que tive ao gravar este episódio.  Tomei a decisão de partilhar, pois todos nós temos esses momentos e não sou diferente. Estes momentos mais emocionais, vejo-os como dádivas que nos ajudam a conhecer o ser humano que somos, a reconhecer que somos todos iguais e que todas as energias são necessárias para a nossa evolução. Este é um episódio de partilha do estado de espírito em que me encontrava e á medida que fui partilhando, fui ficando menos emocional e mais conectada.   Deixando-nos ir, vamos processando as emoções e aos poucos vamos encontrando o equilíbrio.   Bom episódio!   Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

2 APR 2024 · I have a dream!   Ficou memorável no discurso de Martin Luther King. Ele escreveu o discurso em 4 ou 5 páginas, a determinado momento do discurso, ele coloca as folhas de lado e deixa-se ir partilhando o seu sonho, o que sente no seu âmago.  A partir desse momento, o seu discurso toma toda uma outra dimensão, e ainda hoje acorda em todos nós a vontade de seguir o sonho que há em todos nós. Todos nós temos tendência para esconder e tapar essa parte nossa, numa tentativa frustrada de controlar, de sermos perfeitos deixamos que a mente nos guie. No entanto é quando abrimos o coração, quando nos permitimos partilhar o que vai na nossa alma (como diz o povo) que tocamos o outro. O momento que toda a humanidade vive agora é um convite, da própria Vida, a partilharmos quem somos ao nível do âmago, da essência, espírito, alma (conforme lhe queiramos chamar) e por isso surgem desafios cada vez maiores convidando-nos a libertar das máscaras que desenvolvemos para nos adaptarmos ao meio ambiente onde vivemos e a descobrirmos a parte que verdadeiramente somos. Por outro lado, há resistência a libertar e assistimos a um controle através da normalização dos comportamentos, da forma de pensar. Que escolha fazemos?  Mantemo-nos no controle das emoções e comportamentos ou abrimo-nos a essa parte nossa tão desconhecida? Bom episódio!   Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

27 MAR 2024 · Carreira/Chamamento, são a mesma coisa? Há diferenças?  Quais? A carreira tem um alvo a atingir, um percurso definido por uma sequência de objetivos. O chamamento, não sabemos explicar, somos impelidos a fazer. A carreira nasce a partir do ego, o chamamento brota a partir do nosso coração. A carreira é fria, calculista, tem sempre a necessidade de sermos visto, valorizados, reconhecidos e muito bem recompensados financeiramente. O chamamento é quente, parte do coração, não há um objetivo claro a atingir, há tão somente seguir o coração. Muitas vezes quem segue uma carreira, encontra-se em situações de vazio, um vazio interior que não sabe explicar, no entanto, por mais que faça ele não desaparece. No chamamento pode haver momentos de desânimo, que rapidamente são ultrapassados e a fé e a coragem regressam. A carreira é temporal, o chamamento intemporal. Todos nós conseguimos distinguir quem desempenha a sua função por querer ter uma carreira em determinada área ou quem a desempenha por ser chamado a fazê-lo. Os primeiros são frios e calculistas, com pouca empatia, os segundos olham para nós, vêem-nos, sentem-nos e criam laços. Qual deles o melhor?  Não há melhor nem pior.  Necessitamos de ambos. O ideal será combinar os dois, colocar a mente ao serviço do coração. Caro ouvinte, tem uma carreira? Segue um chamamento?  Combina os dois? Deixe o seu comentário! Bom episódio! Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

20 MAR 2024 · Hoje, dia 20 de março ocorre o equinócio da primavera. Inicia-se esta estação do ano muito ligada á abundância, á variedade, á explosão de energia ou não começasse, também hoje, o signo de carneiro. Todos nós fazemos parte do cosmos. De alguma forma somos influenciados por todos os acontecimentos que nele ocorrem e claro, o equinócio é um deles. Independentemente de pertencermos, ou não, ao signo de carneiro, somos todos nós solicitados a inovar, a expandir, a participar neste momento de grande energia em todo o Universo. Se somos convidados a agir, necessitamos de olhar para o outro lado da moeda: o descanso. Criar momentos de descanso, descontração, toma uma importância enorme neste mês. Desejo a todos um ótimo mês de carneiro. Bom episódio!

13 MAR 2024 · Não caminhe atrás de mim, posso não guiar; Não caminhe á minha frente, posso não seguir; Caminhe ao meu lado para que possamos caminhar como um. Este é um provérbio da tribo índia norte americana, Ute. Os provérbios refletem a sabedoria popular, um saber que resulta da observação direta da natureza e do homem, um saber que vem de dentro e só esse pode ser chamado de sabedoria Este provérbio é atual. No mundo onde, apesar de se falar muito de inteligência emocional ela não existe ou é quase nula, somos levados a descobrir o leader que há em nós, a pensar e agir a partir do nosso sentir, tal como os navegadores, mercadores o fizeram seguindo as estrelas. Bom episódio! Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

6 MAR 2024 · Rita, aos 71 anos achas que vale a pena? Claro que vale a pena! Em qualquer idade podemos escolher! Se queremos chegar aos 90 anos ativos, felizes e contributivos para o mundo, é imprescindível que façamos escolhas que nos apoiem a ter boa saúde, pensamentos criativos, emoções e sentimentos saudáveis, uma energia rica em vitalidade. Abdicar de nós aos 70 leva-nos numa espiral descendente da qual é impossível sair aos 80. Diria mesmo que é crucial aos 70, aos 60 escolher como queremos viver a nossa idade adulta. Somos seres criativos, interromper o fluxo criativo aos 70 é a maior causa de depressão, da dependência de químicos. Tenho verificado, ao longo dos anos, que nos arrependemo-nos mais pelo que não fizemos do que pelas ações que tivemos. Para si caro ouvinte, vale a pena apostar em si? Bom episódio! Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

28 FEB 2024 · "What the world needs now, is LOVE, sweet love" Acordei com esta música muito conhecida do Burt Barcharach na minha cabeça. Na letra ele fala da necessidade que o mundo tem de amor, do amor doce e incondicional. A partir deste início divago sobre a forma como podemos alimentar o mundo de amor. Para mim só há uma forma: AMAR QUEM SOMOS! Amar o que gostamos de nós e mais importante amar o que consideramos feio, as partes de nós que pediram amor através de adições, de comportamentos que rotulamos de negativos. Afinal de contas não será que os grandes Seres, os grandes avatares nos ensinaram: ama o outro como amas a ti mesmo! O amor que todos buscamos no exterior, só pode ser encontrado dentro de nós. Este episódio é um convite a entrar na aventura que é conhecer quem somos, a aprender nos amarmos em todas as nossas facetas, despir os rótulos que nos colocaram e nós engolimos trazendo conflitos ao nosso dia e acabando por enviar para o mundo mais conflito. Bom episódio! Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

21 FEB 2024 · Perfeição! Todos nós tentamos ser perfeitos. Filhos perfeitos, irmãos perfeitos, companheiros perfeitos, pais perfeitos, esquecendo-nos de que a noção de perfeição pertence a cada um e varia com o estado de humor, o estado de espírito de cada um. Tentar ser perfeito para o outro trás frustração, tristeza, uma raiva interna que nos limita e impede de sermos e expressarmos o potencial interno que reside dentro de cada um de nós. Quando nos libertamos da necessidade de agradar ao outro, ficamos livres para sermos quem somos e a partir desse momento a Vida abre-se para nós. Bom episódio! Saiba mais de mim no site: https://anaritabandeirademelo.pt/