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Plaza al día

  • Cansados a tiempo completo

    18 MAY 2024 · En un estudio reciente realizado por la consultora demoscópica Alfa Research, se encontró que 7 de cada 10 españoles se sienten cansados o muy cansados. Este agotamiento se manifiesta tanto a nivel físico como psicológico, y muchas veces puede ser difícil distinguir entre ambos tipos de cansancio. El cansancio físico puede aliviarse con descanso, mientras que el cansancio mental requiere un cambio de actividad. Estrés, falta de ejercicio y malos hábitos de sueño contribuyen al agotamiento. Actividades como la meditación y el mindfulness pueden ayudar a revitalizar la mente. Establecer límites saludables en nuestras relaciones sociales es esencial para proteger nuestra energía emocional. Además, cambios físicos y mentales, como modificar el entorno o desconectar del trabajo, pueden estimular la creatividad y renovar la energía. El síndrome del trabajador quemado es un desafío complejo que puede requerir ayuda profesional. Reconocer la influencia de factores estacionales en nuestro bienestar es fundamental para abordar el cansancio de manera efectiva. Adoptar prácticas saludables de autocuidado y buscar ayuda cuando sea necesario son pasos importantes para recuperar nuestra vitalidad en un mundo exigente. En un mundo donde la fatiga es una realidad común para muchas personas, entender las diferencias entre el cansancio físico y mental y aprender estrategias efectivas para abordar cada uno puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida. El estudio de Alfa Research destaca la prevalencia del cansancio en la sociedad española, reflejando un problema que afecta a una gran parte de la población. La falta de energía y motivación puede tener un impacto significativo en nuestra vida diaria, afectando nuestra productividad, relaciones sociales y bienestar general. Distinguir entre el cansancio físico y mental es el primer paso para encontrar soluciones efectivas. Mientras que el cansancio físico se puede aliviar con descanso adecuado y cuidado del cuerpo, el cansancio mental requiere enfoques más específicos, como el cambio de actividad y la atención a la salud emocional. El estrés, la falta de ejercicio y los malos hábitos de sueño son factores comunes que contribuyen al agotamiento físico y mental. Abordar estas áreas problemáticas puede ayudar a mejorar nuestra energía y vitalidad en general. La meditación y el mindfulness son prácticas útiles para calmar la mente y reducir el estrés, mientras que establecer límites saludables en nuestras relaciones sociales puede protegernos del agotamiento emocional causado por interacciones negativas. Además, realizar cambios en nuestro entorno físico y mental puede ayudarnos a estimular la creatividad y renovar nuestra energía. Modificar la disposición de los muebles en casa, desconectar del trabajo durante el tiempo libre y dedicar tiempo a actividades gratificantes pueden ayudar a mantenernos frescos y motivados. Es importante reconocer que el síndrome del trabajador quemado es una preocupación seria que puede requerir ayuda profesional. Si experimentamos síntomas persistentes de agotamiento y desgaste emocional, buscar el apoyo de un terapeuta u otro profesional de la salud mental puede ser beneficioso. Combatir el cansancio físico y mental requiere un enfoque integral que aborde tanto los aspectos físicos como emocionales de nuestro bienestar. Adoptar hábitos saludables de autocuidado, buscar ayuda cuando sea necesario y realizar cambios positivos en nuestro estilo de vida puede ayudarnos a recuperar nuestra energía y vitalidad para enfrentar los desafíos de la vida moderna. En busca de una solución, hablamos con la psicóloga Paula Massa.See https://omnystudio.com/listener for privacy information.
    15m 10s
  • Adicciones: hay un problema de salud entre las piernas

    17 MAY 2024 · La adicción al sexo no es un fenómeno nuevo, pero su prevalencia y sus repercusiones han ido en aumento. Un problema que representa un desafío cada vez mayor para la salud pública y la comunidad científica. Los expertos destacan que la falta de un diagnóstico claro refleja el desconocimiento generalizado sobre esta patología.  La forma para referirse al problema que presentan las personas adictas al sexo ha evolucionado en la última década. De hecho en 2019, llegó por fin un acuerdo y la Organización Mundial de la Salud decidió incluirlo como ‘diagnóstico de trastorno por comportamiento sexual compulsivo’.  Hablamos con Ignacio Obeso, neurocientífico e investigador del Centro Internacional de Neurociencia Cajal del CSIC. Obeso profundiza en la neurobiología detrás de este trastorno en el marco del Congreso conjunto de la Sociedad Española de Patología Dual y la Sociedad Mundial de Patología Dual. El ascenso alarmante de la adicción al sexo ha despertado una mayor conciencia en la sociedad contemporánea. "La adicción al sexo se está diagnosticando cada vez más", afirma Obeso, quien señala un cambio significativo en la percepción social de la sexualidad. Lo que alguna vez fue visto como positivo, ahora se reconoce como un problema de salud pública en aumento. El perfil de los pacientes atendidos en la unidad de Madrid, donde Obeso colabora, refleja esta tendencia. Además de la adicción al sexo, se tratan otras adicciones comportamentales como el juego patológico y el uso compulsivo de redes sociales. La apertura de esta unidad ha permitido que más personas reconozcan y busquen ayuda para sus problemas, lo que sugiere una mayor sensibilidad hacia estos trastornos. La adicción al sexo no es un fenómeno nuevo, pero su prevalencia y sus repercusiones han ido en aumento. Obeso destaca las señales de alerta que pueden indicar un problema: un aumento en la complejidad de las conductas sexuales, una búsqueda constante de estimulación, cambios emocionales asociados con la abstinencia y una priorización excesiva del sexo en la vida diaria. Desde una perspectiva neurocientífica, Obeso explica cómo el sistema de recompensa del cerebro interactúa con la anticipación del placer sexual, creando un ciclo de búsqueda y consumo que puede ser difícil de controlar. Este desequilibrio entre las regiones límbicas y la corteza prefrontal puede llevar a comportamientos compulsivos y a una pérdida de control sobre la conducta sexual. El tratamiento de la adicción al sexo requiere un enfoque multidisciplinario que combine la psicofarmacología y la psicoterapia. Si bien las terapias cognitivo-conductuales han demostrado ser efectivas en muchos casos, Obeso reconoce que los casos graves aún presentan desafíos significativos. Se están explorando nuevas herramientas como la neuromodulación para abordar estos casos resistentes al tratamiento convencional. A pesar del progreso en la comprensión y el tratamiento de la adicción al sexo, Obeso destaca que aún queda mucho por hacer. La falta de un diagnóstico claro en el DSM-5 refleja el desconocimiento generalizado sobre esta patología. Obeso aboga por una mayor investigación para comprender las diferentes manifestaciones de la adicción al sexo y desarrollar tratamientos más específicos y efectivos. En conclusión, la adicción al sexo representa un desafío cada vez mayor para la salud pública y la comunidad científica. Con un enfoque integral que combine la investigación neurocientífica con la práctica clínica, es posible abordar este problema en constante evolución y mejorar la calidad de vida de quienes lo padecen.  See https://omnystudio.com/listener for privacy information.
    19m 30s
  • Prevenir el suicidio en la universidad: La urgencia de un Plan Nacional

    16 MAY 2024 · La Universidad marca la transición hacia la vida adulta, con cambios tanto físicos como psicológicos, mientras se busca una mayor independencia, a menudo lejos de la familia. Aunque muchos estudiantes logran adaptarse bien a este entorno, otros, recién salidos de la adolescencia, ingresan a la universidad experimentando niveles más altos de ansiedad, depresión y sentimientos de soledad. Expertos que trabajan en primera línea frente al sufrimiento de los jóvenes advierten en ellos desde hace tiempo un creciente malestar emocional, más autolesiones e ideación suicida. El suicidio, una muerte que es prevenible y que responde a múltiples factores, es la primera causa de muerte entre los 15 y 24 años. En 2022, 206 chicos y chicas de esa edad se quitaron la vida. Tres de las 84 universidades españolas han elaborado ya planes específicos de prevención de suicidio. La Universidad de Málaga se ha destacado como pionera en abordar de manera formal y proactiva la problemática de la conducta suicida entre su alumnado. Desde el año 2022, ha implementado un plan específico de prevención, siendo una de las primeras instituciones en España en hacerlo. Este plan, concebido a partir de la iniciativa de los propios estudiantes, se encuentra actualmente en proceso de implantación, marcando un hito significativo en la atención a la salud mental en entornos universitarios. Hablamos con Berta Moreno, catedrática de Psicología de la Universidad de Málaga y coordinadora del mencionado plan. Moreno destaca que el plan se orienta no solo hacia la detección y atención del suicidio consumado, sino también hacia la identificación temprana de ideaciones suicidas, deseos de muerte, autolesiones e intentos. Para ello, se han implementado diversas estrategias, entre las que se incluyen jornadas de sensibilización, formación académica en áreas pertinentes como psicología, medicina y enfermería, así como la capacitación de figuras clave en la comunidad universitaria para intervenir ante casos de riesgo. La sensibilización y el compromiso de la comunidad universitaria han sido aspectos fundamentales para el éxito del plan. La coordinadora destaca la receptividad tanto del profesorado como del alumnado ante esta iniciativa, lo que ha permitido una mayor conciencia y participación en la prevención del suicidio. Además, se ha establecido un protocolo de actuación en el Servicio de Atención Psicológica, brindando una respuesta más estructurada y eficiente ante situaciones de riesgo. Otro aspecto crucial del plan es la coordinación de las acciones dentro de la universidad, dado su extenso alcance y la diversidad de programas y recursos disponibles. Se ha trabajado en unificar iniciativas dispersas y en establecer una comunicación efectiva entre los diferentes estamentos universitarios, con el objetivo de optimizar los esfuerzos en la prevención y atención de la conducta suicida. La Universidad del País Vasco se encuentra en los primeros estadios de implementación de un plan específico de prevención del suicidio, reconociendo la necesidad de abordar esta problemática entre su comunidad estudiantil. Andone Sistiaga, directora del Servicio de Atención Psicológica de la universidad, señala que, si bien la universidad ha dado pasos iniciales para establecer una comisión encargada del plan de prevención, la decisión se fundamenta en la urgencia de abordar el suicidio entre adolescentes y jóvenes, considerándolo un problema de salud pública.    Entre los principales problemas que enfrentan los estudiantes que acuden al servicio se encuentran problemas familiares, de relaciones interpersonales, gestión del estrés, ansiedad y síntomas depresivos. Sin embargo, la detección de ideación suicida representa un desafío considerable. Para abordar este aspecto, la universidad ha implementado una formación para el profesorado en habilidades de detección y manejo de situaciones de riesgo, con el objetivo de que puedan identificar señales de alarma y derivar adecuadamente a los recursos disponibles. En cuanto a la identificación de señales de alarma, Sistiaga enfatiza la importancia de preguntar directamente a los estudiantes sobre su bienestar emocional. La formación del profesorado en este sentido es crucial para asegurar una respuesta efectiva ante situaciones de riesgo, promoviendo así un entorno universitario más seguro y comprensivo. También hemos querido saber la opinión de los estudiantes, hablamos con María Ángeles Guzmán, directora de Comunicación de la Coordinadora de representantes de estudiantes de universidades públicas. Destaca la necesidad de promover un ambiente universitario que no solo fomente el crecimiento académico y social, sino que también brinde un sólido apoyo emocional a los estudiantes.  Reconoce que la universidad es un lugar de transición donde los estudiantes experimentan una serie de cambios y presiones que pueden desencadenar sentimientos de soledad, incertidumbre y estrés. Por lo tanto, subraya la importancia de que las universidades actúen como redes de apoyo efectivas para el bienestar de sus miembros. En cuanto a la sensibilización sobre la salud mental, Guzmán recalca la necesidad de que las herramientas disponibles en las universidades, como los gabinetes de atención psicológica, sean efectivas y accesibles para todos los estudiantes. Señala que, si bien es alentador ver un aumento en la conciencia y en la disposición a buscar ayuda, aún queda trabajo por hacer para garantizar que todos los estudiantes con necesidades sean atendidos de manera oportuna y efectiva. Guzmán hace hincapié en la necesidad de no silenciar el tema del suicidio, ya que es una realidad que afecta a la sociedad en su conjunto. Destaca la importancia de reconocer y abordar abiertamente este problema en cada una de las universidades, trabajando en conjunto para encontrar soluciones efectivas y sostenibles. En cuanto a la necesidad de un plan nacional de prevención del suicidio en el ámbito universitario, Guzmán está firmemente a favor, argumenta que un enfoque coordinado a nivel nacional podría proporcionar una respuesta más eficaz y uniforme a esta problemática que afecta a todas las universidades españolas.See https://omnystudio.com/listener for privacy information.
    17m 13s
  • Cómo la ‘reduflación’ se cuela en la cesta de la compra

    15 MAY 2024 · El 54% de los españoles afirma haber notado una reducción del tamaño de los productos y la mantención del precio de estos a la hora de hacer la compra, este fenómeno es lo que se conoce como 'reduflación'. Los snacks, pan, pasta, arroz, dulces y comida precocinada, es donde más se ha notado esta práctica. En Francia a partir del 1 de julio los supermercados se verán obligados a advertir a los consumidores cuando se dé un caso de 'reduflación'. Y es que el gobierno francés ha aprobado un decreto para hacer frente a la subida camuflada de precios que merma el poder adquisitivo de los consumidores. Hablamos de esta práctica con Rubén Sánchez, secretario general de FACUA (Consumidores en Acción). Destaca una tendencia preocupante en el mercado: la reducción de productos como una táctica encubierta para aumentar los precios. La reducción de productos implica la disminución del peso o la capacidad de un artículo, mientras se oculta este cambio al consumidor. Según Sánchez, esta práctica se lleva a cabo mediante técnicas desarrolladas tanto por la industria alimentaria como por otros sectores, como el de productos de limpieza. El problema principal radica en la falta de conciencia por parte de los consumidores sobre esta estrategia. La reducción suele ser sutil y difícil de detectar para aquellos que no están familiarizados con los productos en cuestión. Por ejemplo, un brick de leche que pasa de un litro a 900 mililitros o unas galletas que disminuyen de 235 a 225 gramos pueden parecer cambios menores, pero afectan directamente el poder adquisitivo del consumidor, especialmente en momentos de crisis económica y aumentos de precios generalizados. Sánchez destaca que esta práctica no es nueva, pero se ha vuelto más pronunciada debido a las recientes subidas de precios y la crisis económica. La necesidad de maximizar los márgenes de beneficio ha llevado a los vendedores a recurrir a estrategias como la reducción de productos para evitar aumentar los precios de forma visible. Esta falta de transparencia genera indignación entre los consumidores, quienes se sienten engañados al descubrir que en algunas ocasiones están pagando más por menos cantidad. Identificar la reducción de productos puede ser desafiante para los consumidores, especialmente cuando no recuerdan con precisión los tamaños o pesos originales de los productos. Sánchez recomienda a los consumidores estar atentos al precio por unidad al realizar compras y llevar un registro de los precios y cantidades habituales de los productos. Además, sugiere que los establecimientos deberían ser obligados a informar claramente sobre cambios en los precios y dimensiones de los productos. FACUA ha estado monitoreando esta tendencia y ha detectado numerosos casos de reducción. Sin embargo, Sánchez insiste en la necesidad de una regulación más estricta y sanciones para aquellos que incumplen las normativas. Además, destaca la importancia de la transparencia en la publicidad y el etiquetado de los productos, especialmente en lo que respecta a los cambios en los ingredientes que pueden afectar la calidad del producto. En cuanto a medidas concretas, Sánchez sugiere una combinación de acciones por parte de los consumidores y reguladores. Los consumidores deben ser más críticos al elegir productos y estar informados sobre los cambios en los precios y tamaños. Al mismo tiempo, se necesita una intervención regulatoria más fuerte para garantizar la transparencia y proteger los derechos de los consumidores.See https://omnystudio.com/listener for privacy information.
    14m 19s
  • La 'fiebre' de los autobronceadores, ¿son seguros?

    14 MAY 2024 · Las altas temperaturas de los últimos días nos dejan imágenes de playas llenas. Se acerca el verano y también regresa la ‘moda’ por tomar complejos vitamínicos para acelerar el bronceado. Pero hay un problema, en gran parte de las ocasiones, la gente lo hace sin consultar a un nutricionista, un dermatólogo o al médico de cabecera y esto puede originar descompensaciones entre minerales y vitaminas.  Las píldoras autobronceadoras pueden contener uno o más ingredientes, todos ellos tienen una tonalidad que va de naranja a roja, y la idea es hacer que la piel se oscurezca con el uso periódico de este tipo de suplementación.  ¿Cuáles son los riesgos que corremos al tomar suplementos sin recomendación de un profesional?, ¿Cuáles son los suplementos que están más de moda?¿Hay desinformación frente a la protección solar? Hablamos con la dietista integrativa María Puntí. La experta enfatiza en la importancia de la educación y la prudencia en el cuidado de la piel y la salud en general. Respecto a los suplementos para preparar la piel para el sol, Puntí cree que pueden confundir bastante. Argumenta que la mayoría de los nutrientes que contienen estos suplementos los podemos conseguir fácilmente a través de la alimentación.  La dietista advierte sobre la falsa percepción de seguridad que pueden generar estos suplementos y su incapacidad para proteger eficazmente la piel de los daños causados por la radiación solar. "Creo que puede darnos una falsa idea de que nos está protegiendo la piel cuando, al final, unos pocos antioxidantes poco pueden hacer ante la radiación solar si nos pasamos a la hora de exponernos al sol".  En cuanto a la protección solar, Puntí hace hincapié en la importancia de un enfoque equilibrado. "Yo soy muy defensora siempre de los grises", afirma. Recomienda una exposición solar progresiva, evitando el eritema (quemadura) y adaptando la exposición al tipo de piel de cada persona. Según una encuesta reciente en Estados Unidos, un 32% de las personas consideran que un bronceado hace que las personas luzcan más saludables. Puntí añade que desde su punto de vista sí que podría existir un bronceado saludable, pero la transición debe ser lenta y progresiva. Otro tema discutido fue la desinformación en torno a la suplementación con zinc, magnesio y otros minerales. Puntí advierte sobre el exceso de ciertos minerales, como el hierro, que pueden causar problemas de salud si no se supervisa adecuadamente. "El hierro es un mineral muy oxidante, y una acumulación de hierro puede ser tóxica para el organismo", explicó. Puntí destaca la necesidad de una educación adecuada sobre protección solar y suplementación. Enfatiza en la importancia de buscar el asesoramiento de un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementación y de adoptar una aproximación equilibrada y consciente hacia la exposición al sol y la salud en generalSee https://omnystudio.com/listener for privacy information.
    17m 56s
  • Contaminación ambiental, ¿afecta al desarrollo cognitivo infantil?

    13 MAY 2024 · Los menores son uno de los grupos de población más vulnerable a la contaminación. Los efectos del dióxido de nitrógeno en la salud de los niños y niñas está acreditado: un tercio de los nuevos casos de asma infantil en Europa se han vinculado a la contaminación atmosférica. Y hasta un 11% podrían evitarse si se rebajara el nivel de polución a los umbrales recomendados por la OMS.   Ecologistas en Acción acaba de publicar los datos de medición de 114 centros educativos en Sevilla, Bizkaia, Oviedo, Cartagena y A Coruña y ninguno está por debajo del umbral de los 10 microgramos de dióxido de nitrógeno (NO2) por m3 de aire recomendado por la OMS.Pero, ¿Cuál es la magnitud del problema de la contaminación del aire en las escuelas? Hablamos con Mónica Ubalde, investigadora del Instituto de Salud Global de Barcelona. Destaca la preocupante realidad de la contaminación del aire en entornos escolares y sus repercusiones en la salud de los estudiantes y el personal educativo. Ubalde comenzó abordando la magnitud del problema, señalando que la exposición a la contaminación del aire en el camino hacia la escuela representa una de las mayores fuentes de exposición para niños y niñas. En muchos casos, esta exposición supera los niveles recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) debido a los altos niveles de contaminación presentes en las ciudades y territorios urbanos. La investigadora destacó la necesidad de concienciar a la sociedad sobre este problema, ya que muchos aún desconocen la verdadera magnitud de la contaminación del aire en las escuelas. Aunque algunas comunidades están tomando medidas para abordar esta cuestión, todavía falta información suficiente para impulsar un cambio significativo. Uno de los aspectos más preocupantes es la calidad del aire interior en las escuelas, donde la mala ventilación puede conducir a niveles de contaminación aún más altos que en el exterior. Estudios han demostrado que la exposición a contaminantes como el dióxido de nitrógeno (NO2) y las partículas en suspensión puede afectar la salud respiratoria de los niños y niñas, así como su rendimiento cognitivo. En un estudio realizado en Barcelona, se encontró que los niños y niñas expuestos a entornos urbanos más contaminados tenían un rendimiento cognitivo más lento en comparación con aquellos que estudiaban en áreas menos contaminadas. Estas evidencias subrayan la necesidad urgente de mejorar la calidad del aire tanto dentro como fuera de las escuelas. Para abordar este problema, Ubalde enfatizó la importancia de generar evidencia científica y hacerla accesible a la comunidad. Además, destacó la necesidad de implementar políticas públicas que fomenten una movilidad más sostenible, reduciendo así la dependencia del transporte motorizado, principal fuente de contaminación del aire. En cuanto a las acciones dentro de las escuelas, se están llevando a cabo iniciativas para concienciar a los estudiantes sobre los riesgos de la contaminación del aire y promover una movilidad más activa y sostenible. Estas iniciativas incluyen cambios en los currículos educativos para fomentar una comprensión más amplia del uso del espacio público y la movilidad urbana. La contaminación del aire en las escuelas representa un grave problema que requiere una acción inmediata por parte de la sociedad y las autoridades pertinentes. La salud y el bienestar de los estudiantes y el personal educativo están en juego, y es fundamental abordar este problema para garantizar un entorno escolar seguro y saludable para todos.See https://omnystudio.com/listener for privacy information.
    15m 48s
  • Ciudades de 15 minutos: ¿vida saludable o control de ciudadanos?

    12 MAY 2024 · El tamaño ideal de las ciudades es un tema que ha generado un amplio debate a lo largo de los años. La idea de tener todas las oportunidades y servicios al alcance sin necesidad de grandes desplazamientos ha sido un objetivo deseado por muchos. En este contexto, el profesor universitario y experto internacional en Smart City, Carlos Moreno, ha introducido el concepto de la "ciudad de 15 minutos". Este concepto busca rediseñar las grandes urbes para que los ciudadanos puedan realizar todas sus actividades personales, laborales y de ocio con desplazamientos que no excedan los 15 minutos a pie o en bicicleta. La propuesta ha ganado adeptos debido a su enfoque en la sostenibilidad ambiental y la calidad de vida. Sin embargo, también ha enfrentado críticas, especialmente de aquellos que consideran que esta medida puede limitar la movilidad y generar barreras en lugar de soluciones. En este contexto, se ha generado un debate entre quienes ven en la ciudad de los 15 minutos una oportunidad para una vida más saludable y sostenible, y aquellos que temen que pueda restringir la libertad de movimiento de los ciudadanos. Para comprender mejor el concepto de las ciudades de 15 minutos, es fundamental analizar su implementación y los desafíos que implica. En primer lugar, se destaca la importancia de la densidad urbana para alcanzar este modelo. Las ciudades con una alta densidad de población, especialmente aquellas con cascos históricos y ensanches del siglo XIX, son más propensas a lograr la ciudad de los 15 minutos debido a la proximidad de los servicios y actividades. En este sentido, ciudades como Pontevedra en España se presentan como ejemplos exitosos de la implementación de medidas que promueven la movilidad sostenible y el acceso a servicios en un entorno cercano. Además, iniciativas como las "supermanzanas" en Barcelona y otras ciudades están contribuyendo a la creación de espacios peatonales y de ocio que fomentan la vida comunitaria y reducen la dependencia del vehículo privado. Sin embargo, la implementación de la ciudad de los 15 minutos enfrenta desafíos significativos, especialmente en las grandes ciudades y en cuanto al acceso al empleo. Aunque la densidad urbana facilita el acceso a servicios básicos, la distribución desigual del empleo puede obligar a los ciudadanos a desplazarse largas distancias para trabajar. Esto plantea la necesidad de promover un reequilibrio territorial en el empleo y fomentar el teletrabajo como una alternativa viable. Además de los desafíos prácticos, la ciudad de los 15 minutos también ha generado controversia en relación con la percepción de restricción de la movilidad y la posible segregación social. Algunos críticos argumentan que este modelo podría limitar la interacción entre diferentes grupos sociales y reforzar la segregación residencial. Sin embargo, otros defienden que la proximidad de servicios y actividades en el entorno local puede promover la integración social y fortalecer los lazos comunitarios. Para analizar esta cuestión desde diferentes prismas contamos con el sociólogo urbano, José Ariza.See https://omnystudio.com/listener for privacy information.
    23m 11s
  • Así comemos, así nos sentimos

    11 MAY 2024 · La relación entre la salud mental y la alimentación es bidireccional: nuestro bienestar emocional, psicológico y social influye en cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos, al igual que la forma en que seleccionamos, cocinamos y consumimos alimentos impacta en nuestro organismo. En este sentido, surge la pregunta sobre la conexión entre la salud mental y la microbiota intestinal. ¿Cómo influyen uno sobre el otro? Esta cuestión se explora en un estudio llevado a cabo por la Universidad Autónoma de Barcelona y el Instituto de Investigación Biomédica de Girona, que analiza la relación entre el consumo de alimentos ultraprocesados y los problemas psicosociales en adolescentes. El estudio se realizó mediante entrevistas a alrededor de 500 estudiantes de diferentes regiones de Cataluña, evaluando su consumo de frutas, verduras y actividad física, así como síntomas de salud mental a través de un cuestionario estándar. Los resultados revelaron un aumento en el consumo de alimentos ultraprocesados en España en las últimas décadas, especialmente entre los jóvenes. Los alimentos ultraprocesados se caracterizan por su alto contenido de sal y azúcar, y son aquellos que nuestras abuelas difícilmente reconocerían como naturales. Entre los adolescentes encuestados, se observó un consumo significativo de carne procesada, salsas y yogures con sabores artificiales. Los hallazgos del estudio señalan una asociación entre el consumo de alimentos ultraprocesados y síntomas de depresión en los adolescentes, lo que plantea interrogantes sobre cómo una mala alimentación puede afectar el estado de ánimo, la ansiedad y la atención. Desde el punto de vista químico, se están explorando las interacciones entre la alimentación y el desarrollo cerebral en adolescentes. Además, se ha observado una relación negativa entre el consumo de alimentos ultraprocesados y la ingesta de frutas y verduras frescas, así como con la actividad física. Esto sugiere que una dieta poco saludable y la falta de ejercicio pueden contribuir a problemas de salud mental en los jóvenes. El mensaje principal del estudio es la importancia de adoptar un estilo de vida saludable durante la adolescencia, que incluya una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, así como la práctica regular de actividad física. Limitar el consumo de alimentos ultraprocesados es fundamental para mantener la salud mental y prevenir síntomas como la depresión. Sin embargo, el contexto económico actual puede dificultar el acceso a alimentos saludables, que a menudo son más caros. Esto, junto con la conveniencia y el marketing dirigido a los jóvenes, contribuye al aumento del consumo de alimentos ultraprocesados. ¿Pero qué relación existe entre salud mental y microbiota?. ¿Por qué una cosa influye en la otra? Preguntamos por ello a Pietro Tonini, autor del estudio que relaciona el consumo de alimentos y bebidas ultraprocesadas con problemas psicosociales asociados a la salud mental en adolescentes.See https://omnystudio.com/listener for privacy information.
    16m 36s
  • Adiós a los azucarillos y a los champús de los hoteles

    10 MAY 2024 · La Unión Europea ha implementado una nueva normativa para reducir el uso de plásticos de un solo uso. El objetivo es reducir el elevado número de envases que se utilizan a diario. Se estima que entre 2009 y 2020 el volumen total creció un 20%, según fuentes de Eurostat. Por otro lado, en 2021 los envases generaron 84 millones de toneladas de basura (el 20% de plástico). Aunque no de forma inmediata, con esta nueva normativa van a desaparecer una infinidad de paquetes y envases plásticos. Para 2030, los restaurantes, supermercados, hoteles y otros establecimientos deberán sacar de la circulación este tipo de envases unidosis y ofrecerles una alternativa al consumidor, permitiendo rellenar sus propios envases.  Hablamos con Julio Barea, responsable de residuos de Greenpeace. Según Barea, la normativa tiene como objetivo principal reducir la contaminación por residuos, particularmente la generada por los plásticos de un solo uso. Este problema no solo afecta a los ecosistemas, sino que también tiene implicaciones económicas y de salud a nivel global. La nueva ley busca unificar la legislación en toda la Unión Europea y establecer objetivos comunes para la reducción de residuos plásticos. En cuanto a la implementación de la normativa, Barea señala que se espera que las empresas adopten sistemas de reutilización y retorno de envases. Esta medida podría contribuir no solo a reducir la generación de residuos, sino también a crear empleo y fomentar prácticas más sostenibles. Sin embargo, Barea también señala algunas deficiencias en la normativa, como la falta de ambición en los objetivos y la dilación en su implementación. Aunque la normativa representa un paso en la dirección correcta, se necesitan medidas más audaces y rápidas para abordar el problema de la contaminación por plásticos. En cuanto a la situación de España, Barea reconoce que el país aún tiene mucho camino por recorrer en términos de reducción de residuos y promoción de prácticas sostenibles. Aunque se han realizado algunos avances, como la implementación de sistemas de retorno de envases en algunas regiones, todavía hay mucho por hacer para cumplir con los objetivos establecidos por la legislación europea. La nueva normativa europea sobre residuos plásticos representa un paso importante hacia la reducción de la contaminación por plásticos de un solo uso. Sin embargo, se necesitan medidas más ambiciosas y rápidas para abordar este problema de manera efectiva y garantizar un futuro más sostenible para todos.See https://omnystudio.com/listener for privacy information.
    16m 13s
  • ¿Qué pasa con la vacuna de AstraZeneca?

    9 MAY 2024 · La Comisión Europea ha ordenado eliminar todas las vacunas contra la covid de la farmacéutica inglesa AstraZeneca por sus graves efectos secundarios. A día de hoy existen muchas preguntas con respecto a las vacunas, pero la más valiosa es: ¿por qué la Agencia Europea de Medicamentos aprobó esas inoculaciones y ahora las retira? En 2020, tras varios meses luchando contra un virus desconocido, las compañías se adentraron en una carrera para lograr sacar un antídoto y paliar así todos los daños que estaba causando este nuevo patógeno. En enero de 2021, AstraZeneca, una empresa especializada en el descubrimiento, desarrollo y comercialización de medicamentos bajo prescripción médica, se alió con la Universidad de Oxford y creó la vacuna.  Pero ¿por qué la EMA dio luz verde a esta vacuna si desde el primer momento se estaban experimentando efectos secundarios? Ahora y tras su retirada surge de nuevo el miedo en todas aquellas personas que se vacunaron con AstraZeneca, ¿sigue habiendo riesgo de padecer un efecto secundario grave 4 años después? Hablamos con Estanislao Nistal, virólogo y profesor de Microbiología de la Facultad de Farmacia de la Universidad San Pablo CEU de Madrid. Nistal comienza explicando las tres fases fundamentales de ensayo clínico que debe superar cualquier medicamento, incluidas las vacunas.  En la primera fase, se evalúa la toxicidad del producto en un grupo limitado de personas para determinar su seguridad. Luego, en la segunda fase, se amplía el número de participantes para evaluar la efectividad del medicamento para el propósito previsto. Finalmente, en la fase tres, se realiza una comparación entre el grupo que recibe el tratamiento y un grupo de control para confirmar su eficacia y seguridad a gran escala. Sin embargo, la controversia en torno a la vacuna de AstraZeneca surge de los casos reportados de efectos secundarios graves, como la trombosis, que afectaron a una proporción muy pequeña de personas vacunadas.  El experto señala que los efectos adversos, como la trombosis, suelen ocurrir poco tiempo después de la vacunación, pero a medida que pasa el tiempo, el cuerpo puede eliminar estos factores de coagulación. Es difícil prever cualquier efecto a largo plazo, similar a la incertidumbre sobre posibles problemas relacionados con una infección por COVID-19 años después de contraerla. La falta de estudios específicos dificulta proporcionar respuestas definitivas, dejando muchas preguntas sin respuesta. A pesar de estos incidentes, Nistal destaca que los beneficios de la vacunación superan ampliamente los riesgos, especialmente considerando el contexto de la pandemia y la necesidad urgente de frenar la propagación del virus. El profesor también aborda el proceso de decisión detrás de la continua administración de la vacuna de AstraZeneca, señalando la falta de datos suficientes en las etapas iniciales de su aprobación para prever los efectos secundarios graves. Sin embargo, defiende la rapidez con la que se implementaron las vacunas en un intento de salvar vidas y aliviar la presión sobre los sistemas de salud colapsados. Respecto a la seguridad a largo plazo de las vacunas, Nistal subraya la dificultad de predecir posibles efectos adversos debido a la complejidad de los factores involucrados y el tiempo transcurrido desde la vacunación inicial. Sin embargo, hace hincapié en la importancia de seguir recopilando datos y evaluando continuamente la seguridad y eficacia de las vacunas. En cuanto a la actualización de las vacunas para hacer frente a nuevas variantes del virus, Nistal explica el proceso de adaptación de las vacunas existentes y la necesidad de evaluar la efectividad de estas actualizaciones en diferentes grupos de población. En última instancia, Nistal insta a la población a confiar en la ciencia y a mantener la calma, destacando el papel crucial que desempeñan las vacunas en la lucha contra la pandemia. Añade que a medida que la comunidad científica continúa trabajando para abordar las preocupaciones y mejorar la seguridad de las vacunas, es fundamental que el público esté informado y confíe en el proceso científico para proteger la salud y el bienestar de todos.See https://omnystudio.com/listener for privacy information.
    14m 19s
El daily de Plaza con los temas de actualidad analizados en profundidad.
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