22 APR 2024 · Czy wysokie TSH oznacza od razy niedoczynność tarczycy? A czy TSH w normie laboratoryjnej wskazuje, że wszystko jest w porządku? Jak interpretować wyniki FT4 i FT3?  Wbrew pozorom nie jest to wcale takie proste. Dostarcza wielu osobom trudności i wciąż jest o to wiele pytań. Z tego względu dziś mam dla Ciebie kilka wskazówek. Zapis na szkolenie o najczęstszych błędach żywieniowych i suplementacyjnych w niedoczynności tarczycy i Hashimoto: https://apetytnazycie.com.pl/zapis-na-szkolenie/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

15 APR 2024 · Na nasze libido ma wpływ wiele czynników, w tym duże znaczenie ma stan naszego zdrowia, różne zaburzenia hormonalne, niedobory, źle zbilansowane odżywianie, brak aktywności fizycznej. Chcę zatrzymać się przede wszystkim na tych przyczynach związanych z naszym zdrowiem, bo z nimi najczęściej spotykam się na konsultacjach. I tu najwięcej mogę pomóc jako dietetyczka. Posłuchaj podcastu o różnych przyczynach niskiego libido. Opowiadam w nim też jedną z historii moich Pacjentek. Lista zainteresowanych ebookiem o odżywianiu i suplementacji w niedoczynności tarczycy i Hashimoto: https://apetytnazycie.com.pl/zapis-na-liste-zainteresowanych/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

25 MAR 2024 · W dziesiejszym odcinku podacstu zapraszam Cię na rozmowę z Pauliną, która opowiada swoją historię zdiagnozowania nowotworu tarczycy i usunięcia tarczycy. Paulina opowiada, jak wyglądał cały proces od pierwszego USG, przez cały proces i diganostykę, po usunięcie tarczycy i życie bez tarczycy. Dzieli się swoimi wskazówkami, spostrzeżeniami, historią, tym co było najtrudniejsze i najbardziej pomocne. Zostawia też wiele pomocnych wskazówek od siebie. Po wysłuchaniu zostaw dobre słowo dla Pauliny. Możesz też podzielić się swoją historią w komentarzu. Lista zainteresowanych ebookiem o odżywianiu i suplementacji w niedoczynności tarczycy i Hashimoto: https://apetytnazycie.com.pl/zapis-na-liste-zainteresowanych/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

13 NOV 2023 · Czym jest odpoczynek? Umiesz odpoczywać? A może masz z tym trudności? Masz wyrzuty sumienia, gdy odpoczywasz? Nie możesz wyjść z kołowrtka robienia ciągle czegoś? Na temat odpoczynku rozmawiam z moją gościnią Panuliną, która opowiada o przyczynach trudności z odpoczywaniem, objawach, konsekwencjach braku odpoczynku, wpływu na inne dziedziny naszego życia, a także pokazuje, jak siebie z tym radzić. Paulina Gaworska-Gawryś - psycholożka od 8 lat, psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie integracyjnym, praktyczka Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach. Pracuje z osobami dorosłymi, wspierając ich w radzeniu sobie z kryzysami życiowymi, pracą nad radzeniem sobie z emocjami, stresem i budowaniem pewności siebie oraz lepszych relacji ze sobą i z innymi. Prywatnie mama 3 latki, która kocha książki, dobrą kawę i psychologię. Instagram: https://www.instagram.com/paulinapsycholog/ Podcast: Czuła psychologia: https://open.spotify.com/show/5Qbxvj8b8LoXl8x82zmjn6 Strona internetowa: https://paulinagaworska.pl/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

30 OCT 2023 · W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karoliną, u której zdiagnozowano celiakię. Poza tym zmaga się z Hashimoto i łysieniem plackowatym. Karolina opowiada, jak wyglądała u niej diagnoza celiakii, jak długo trwała, jak do tego doszła i jak teraz sobie radzi. Jeśli Ty też zmagasz się z celiakią lub stoisz przed diagnostyką w kierunku celiakii, to bardzo zachęcam do wysłuchania. Znajdziesz wiele pomocnych wskazówek dla siebie. Karolina Wontorska: Na co dzień pracuje jako inżynier budowy z ramienia Inwestora, po pracy chętnie gotuje i pomaga uczniom w matematyce. We wszystkich domowych czynnościach towarzyszy jej kot o Sherman. W wolnym czasie zgłębia temat celiakii, z którą od niedawna się zmaga. Karolina: https://www.instagram.com/iamwontorska/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

18 SEP 2023 · Czy zdarzyło Ci się od kogoś usłyszeć, że nie ma siły poćwiczyć? Nie ma siły na aktywność fizyczną? Może sama tak masz? Czujesz, że brakuje Ci siły na co dzień, a co dopiero na aktywność fizyczną? Czujesz, że naprawdę chciałabyś poćwiczyć, ale zupełnie nie masz siły. Po pracy poszłabyś na siłownię, jednak naprawdę czujesz się już bardzo zmęczona. I dzisiejszy podcast jest o jednej z przyczyn nadmiernego zmęczenia. Kurs online o ferrytynie: https://apetytnazycie.com.pl/jak-skutecznie-podniesc-poziom-ferrytyny/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

4 SEP 2023 · Przyczyn wypadania włosów może być naprawdę bardzo dużo. Ważne jest, żeby znaleźć te przyczyny, które w naszej indywidualnej sytuacji powodują wypadanie włosów. Jak już znajdziemy przyczynę, źródło, to dzięki temu łatwiej jest konkretniej działać. Można wybrać specjalne, ukierunkowane na przyczynę działania, dzięki czemu szybciej poradzimy sobie z problemem. Zamiast kręcić się w kółko i błądzić. W tym podcaście omówię jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów, jakim jest zbyt niski poziom ferrytyny, niedobór ferrytyny. Niska ferrytyna jako przyczyna wypadania włosów występuje naprawdę często! Kurs onilne "Jak skutecznie podnieść poziom ferrytyny?": https://apetytnazycie.com.pl/jak-skutecznie-podniesc-poziom-ferrytyny/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

21 AUG 2023 · Jaki jest dobry poziom ferrytyny? Takie pytania dostaję bardzo często. Chyba jest to jedno z najczęstszych pytań, które otrzymuję. Wcale się nie dziwię, bo sprawa nie jest wcale prosta. Z tego względu postanowiłam nagrać na ten temat podcast, żeby pomóc Ci lepiej zrozumieć własne wyniki badań. Ferrytyna to wskaźniki laboratoryjny informujący najwcześniej o zmniejszeniu ustrojowych zapasów żelaza. Ma najwyższą swoistość dla niedoboru żelaza. Ferrytyna pomoże Ci wykryć wczesny niedobór żelaza, dzięki temu będziesz mogła szybciej i lepiej zadziałać. Kurs onilne "Jak skutecznie podnieść poziom ferrytyny?": https://apetytnazycie.com.pl/jak-skutecznie-podniesc-poziom-ferrytyny/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

31 JUL 2023 · W tym podcaście poruszam temat ciągłego uczucia głodu. Dlatego zdecydowałam się opracować ten temat? Bo wiele kobiet się z tym zmaga. Odczuwa ciągły głód, a to negatywnie wpływ na codzienne samopoczucie i skupienie się na innych rzeczach, obowiązkach, pracy, przyjemnościach. Sama kiedyś też zmagałam się z tym, że cały czas czułam się głodna i utrudniało mi to życie. Jeśli też zmagasz się z ciągłym uczuciem głodu, nie jesteś z tym sama. To nie tak, że coś z Tobą jest nie w porządku. Warto tu poszukać przyczyn, żeby się nimi zająć i wyjść z tego stanu. Poczuć się lepiej i dłużej już się nie męczyć! Zachęcam Cię do wysłuchania tego podcastu, a potem proszę daj znać w komentarzu, czy był dla Ciebie pomocny. Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

17 JUL 2023 · Zmagasz się z ciągłym uczuciem głodu? Ciężko Ci się najeść, nasycić? Zjadłaś posiłek, a nadal czujesz się głodna? Znajome są Ci te odczucia? Może nawet zastanawiasz się, co jest z Tobą nie tak? Twoje myśli krążą tylko wokół jedzenia i cały czas coś byś zjadła? Cały czas jesteś głodna? Naszym uczuciem głodu i sytości rządzi wiele czynników i mechanizmów. Znaczenie mają czynniki psychologiczne, emocjonalne. Może zajadasz stres? Albo w stresie nic nie przełkniesz? Jednak w grę wchodzi też gospodarka hormonalna, w tym m.in. hormon głodu (grelina) i hormon sytości (leptyna). W tym podcaście skupiłam się na jednym z nich, jak uregulować poziom leptyny? Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/