30 APR 2024 · Diesmal sprechen mein Gastin Jasmin Kuster von Mütter- und Väter Beratung Luzern und ich über die Hilfe. Warum es manchmal schwierig ist, sie zu erbitten, warum es manchmal schwierig ist, sie anzunehmen und warum es sich lohnt dies zu machen. Wir berühren auch das Tabuthema der postpartalen Depression. Was ist das? Wie viele von uns sind davon betroffen? Was können wir tun, wenn wir jemanden kennen, der davon betroffen ist, oder wenn wir bei uns selbst die Symptomen erkennen? Eine wertvolle Folge für frischgebackene Eltern, aber nicht nur, denn wir alle Momente haben, in denen wir mehr Hilfe brauchen.

19 MAR 2024 · In der Episode mit Magda sprechen wir über den Mut zu malen, trotz der Angst, es nicht gut zu können. Sie erzählt, wie es war, die Erfahrung der Maltherapie zu machen und warum sie das Malatelier nicht nach den ersten 10 Minuten verlassen hat.  Meine Gästin spricht über ihre Arbeit mit Müttern, über Autogenes Training und mentale Geburtsvorbereitung. Sie erzählt uns auch, wie es für sie war, eine natürliche Geburt von Zwillingen zu erleben, obwohl sie große Angst vor der Geburt hatte.  Am Ende der Episode findest du Magdas Tipps für Mütter, die sich mehr Gelassenheit wünschen, und ganz zum Schluss kannst du mit uns das autogene Training ausprobieren. Also mach es dir bequem und schliesse die Augen... https://praxis-magdalena.ch https://www.maltherapie-kathriner.ch instagram @maltherapie

9 FEB 2024 · Herausforderung oder Gabe? Was genau ist Hochsensibilität? In dieser Episode schauen wir uns diese Charaktereigenschaft an. Ich stelle dir fragen, wie du Hochsensibilität erkennen und kennenlernen kannst. Wir schauen uns gemeinsam an, wie du mit deiner Sensibilität leben kannst, damit sie zu deinem Vorteil und nicht zu deinem Nachteil im Alltag wird. Ich teile mit dir auch, wie diese Erkenntnis mein Leben beeinflusst hat und wo du mehr Informationen über Hochsensibilität bekommen kannst. https://www.maltherapie-kathriner.ch Literaturverzeichnis: "High Sensitive Person" Elaine Aaron "Mówili, że jestem zbyt wrażliwa" Federica Bosco "Wysoka Wrażliwość" Joanna Kozlowska Ted Talk "The Power of Vulnerability" Brené Brown

12 JAN 2024 · Fühlst du dich in deinem Alltag angespannt? Hast du das Gefühl, nicht genug Zeit für dich zu haben? Hast du einen guten Job, eine Familie aber fühlst dich nicht erfüllt? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Heute stelle ich dir vor was du tun kannst um das zu ändern, mehr Energie in deinem Alltag zu spüren und deinen Weg für die Zukunft zu sehen. Ich erkläre dir, wie ich das Programm komponiert habe, wie es auf deinen Körper, deine Seele und deinen Geist wirkt und wie es dir hilft, dich zu verändern. Dann hören wir die Stimme einer Klientin, die das Programm beendet hat. Sie teilt mit dir, wie es für sie war und was ihr dieser Prozess gebracht hat. Mehr Informationen über das Programm MAL ICH findest du auf der Webseite www.maltherapie-kathriner.ch unter dem Angebot. Hast du noch Fragen betreffend zum Programm? Zögere nicht mich zu kontaktieren. Ich freue mich dich kennenzulernen.

18 DEC 2023 · In diesem Podcast ist eine besondere Stimme zu hören. Corina Schranz. Corina ist Gesangspädagogin, Sängerin und Co-Leiterin von Yoga & Stimme Retreats. Mit Corina begleiten wir uns beim Malen und Singen und treffen uns mit unseren Kindern im Wald. Warum finden wir malen und singen wichtig? Gibt es wirklich Menschen, die singen und malen können und Menschen, die das nicht können? Warum löst Singen oft so viele Emotionen aus? Was hat Atmen mit Singen zu tun? Diese Fragen beantworten wir in dieser Folge. Außerdem erzählt Corina, was ihr hilft, in ihrem Alltag als berufstätige Mama und Partnerin die Balance zu halten und was man im magischen Yoga & Stimme Retreat erleben kann. Corina Schranz http://corinaschranz.ch

11 NOV 2023 · #002. Emotionen zulassen. Heute im Podcast sprechen wir über Emotionen. Was sind überhaupt Emotionen? Warum brauchen wir sie? Und wäre es nicht besser, ohne diese negativen Emotionen zu leben? Wir machen auch Übungen zum Akzeptieren und Umarmen die Emotionen. Und ich verrate dich, was du im Atelier mit mir machen könntest, wenn sehr starke Gefühle auftauchen. Literaturverzeichnis: "Der Emotionscode" Bradley Nelson "Personenorientierte Maltherapie" Bettina Egger

19 OCT 2023 · Heute im Podcast habe ich Bogusia Wójcik, Quantenheilpraktikerin zu Gast. Eine Frau die ich zufällig auf dem Spielplatz mit dem Kindern kennen gelernt habe. Kurz danach mit grosse Freude habe ich die Anmeldung von ihr für aller erste Workshop über Begleitetes Malen und Maltherapie bekommen. Heute, zwei und halb Jahre später sprechen wir über ihre Erfahrungen die sie mit Begleitetes Malen und Personenorientierte Maltherapie in Atelier gemacht hat. Zum kurz erklären betreffend die Methode: Begleitetes Malen ist eine kunsttherapeutische Methode wo der Prozess im Vordergrund steht. Bildinhalte werden nicht interpretiert. Auf dem Bild darf alles sein. Es geht darum mehr und mehr dem inneren Impuls vertrauen zu lernen und sich von dem Bild überraschen zu lassen. Das Malen findet in der Gruppe im geschützten und wertfreien Rahmen statt. Beim Begleiteten Malen brauchen Sie keine künstlerischen Fähigkeiten da die Betonung auf dem Erleben des Malprozesses liegt und weniger auf dem Ziel, ein fertiges schönes Bild zu erhalten. Man malt stehend mit dem ungeübte Hand auf einem Grossem Format Papier. Bei Personenorientierte Maltherapie kommt noch ein therapeutische Ansatz dazu. Wie ich ans Bild herangehe, zeigt wie ich mich sonst im Leben verhalte. Hinderliche Muster werden erkennbar und neue Wege können erfahren werden. Im Malprozess kommen auch Glaubenssätze und Blockaden zur Geltung die während dem malen bearbeiten sein können. In diese Methode wir schaffen mit Qualitäten, nicht mit den Problemen. Das Begleitete Malen und die Personenorientierte Maltherapie sind eine kunsttherapeutische Methoden, die auf den Erkenntnissen von Arno Stern aufbaut und von Bettina Egger ab 1965 erarbeitet und stetig weiterentwickelt wurde. https://www.maltherapie-kathriner.ch