2 APR 2021 · Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena i tuoi addominali in soli 10 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Full Plank Crunch Russian Twist Sit Up Side Plank

23 APR 2021 · Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutto il tuo corpo in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Jumping Jack Mountain Climber Skip Ginocchia Alte Open/Close Plank + Shoulder Touch Corda Piedi Uniti Crunch

14 MAY 2021 · Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena le gambe ed i glutei in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Squat Hip Thrust Slanci Posteriori Affondi Sumo Squat Slanci Laterali

5 JUN 2021 · Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed aumenta le tue performance fisiche in soli 10 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Jumping Jack + Corda Pugni + Squat Jump Skip + Spostamenti Mountain Climber + Open/Close Plank Burpees + Sollevamenti del Busto

26 JUN 2021 · Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutti i gruppi muscolari della parte alta del tuo fisico in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Piegamenti sulle Braccia Curl con Manubri Tirate con Manubri Crunch Dips su Rialzo Alzate Laterali con Manubri Qualora non avessi a disposizione dei manubri potrai sostituirli con delle bottiglie d'acqua da 1,5l.

28 SEP 2021 · Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena i tuoi addominali in soli 20 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Elbow Plank Mountain Climber Tenuta Isometrica Crunch Single Leg Raise Bike Abs

12 OCT 2021 · Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutto il tuo corpo in soli 10 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: In/Out Plank Seal Jack Push Up + Shoulder Touch Skip + Pugni Mountain Climber + Squat Burpees

26 OCT 2021 · Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena le gambe ed i glutei in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Squat Isometrico Squat In/Out Squat Sumo Squat Squat Bulgaro

9 NOV 2021 · Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed aumenta le tue performance fisiche in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Touch Squat Open/Close Plank Squat Jump + Affondo Jump In/Out Commando Plank Burpees

23 NOV 2021 · Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutti i gruppi muscolari della parte alta del tuo fisico in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Push Up Distensioni Tricipiti Shoulder Touch Alzate Laterali Estensioni Tricipiti Alzate Frontali Qualora non avessi a disposizione dei manubri potrai sostituirli con delle bottiglie d'acqua da 1,5l.