Odcinek 11 – Złość piękności nie szkodzi! O regulacji emocji
 
Gościnnie: Katarzyna Kucewicz – psycholożka i psychoterapeutka, znana na Instagramie jako @psycholog_na_insta

W 11. odcinku podcastu rozbrajamy temat, który wiele osób w sobie tłumi, a potem „wybucha” w najmniej odpowiednim momencie: złość. Razem z Katarzyną rozmawiamy o tym, czym złość jest naprawdę (a czym nie jest), skąd się bierze i dlaczego często mylimy ją z byciem „trudną osobą”, „histeryczką” albo kimś, kto „nie panuje nad sobą”.
To odcinek w klimacie psychoedukacyjnej kawki: normalizujemy, oswajamy i dajemy konkret. Mówimy o tym, jak działa mechanizm złości, co się dzieje w ciele, kiedy napięcie rośnie, i dlaczego regulacja emocji to nie jest „wyłączanie uczuć”, tylko umiejętność zarządzania nimi tak, żeby nie raniły ani Ciebie, ani relacji.

Poruszamy też temat:

– jak odróżnić złość od agresji i gdzie najczęściej się to miesza, 
– dlaczego czasem „nie umiem się uspokoić” i co to mówi o przeciążeniu,
– strategie regulacji emocji na co dzień (bez presji ideału),
– co robić, gdy złość pojawia się w relacjach: w domu, w pracy, w rodzicielstwie.
 To odcinek dla osób, które chcą przestać bać się swojej złości, zacząć ją rozumieć i nauczyć się wyrażać ją zdrowo, zamiast tłumić, wybuchać albo zamrażać.

 Jeśli masz wrażenie, że złość rządzi Twoimi reakcjami (albo przeciwnie — w ogóle jej „nie czujesz”, a potem nagle Cię zalewa) — ten odcinek pomoże Ci odzyskać kontrolę bez wstydu i bez poczucia winy.
 

Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc
lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/