Medytacja Uważny Spacer
Jun 30, 2022 ·
15m 1s
Medytacja „Uważny spacer” jest nietypowa, bo wykonuje się ją podczas chodzenia. Ale, dokładnie tak jak każda medytacja uważności, jest ćwiczeniem zauważania i wracania uwagą do impulsów płynących z bieżącej chwili:...
show more
Medytacja „Uważny spacer” jest nietypowa, bo wykonuje się ją podczas chodzenia.
Ale, dokładnie tak jak każda medytacja uważności, jest ćwiczeniem zauważania i wracania uwagą do impulsów płynących z bieżącej chwili: własnego ciała, które się porusza, bodźców płynących z otoczenia, sygnałów odbieranych za pomocą różnych zmysłów.
"Uważny spacer" może być alternatywą dla tych, którzy z jakichś względów nie chcą lub nie mogą medytować w bezruchu, albo po prostu dla osób, które potrzebują spróbować czegoś innego.
Medytować podczas chodzenia możecie na przykład w drodze do pracy albo na spacerze. Wystarczą Wam do tego: telefon, słuchawki oraz… Wasza Uważność.
www.mindfulness.olsztyn.pl
show less
Ale, dokładnie tak jak każda medytacja uważności, jest ćwiczeniem zauważania i wracania uwagą do impulsów płynących z bieżącej chwili: własnego ciała, które się porusza, bodźców płynących z otoczenia, sygnałów odbieranych za pomocą różnych zmysłów.
"Uważny spacer" może być alternatywą dla tych, którzy z jakichś względów nie chcą lub nie mogą medytować w bezruchu, albo po prostu dla osób, które potrzebują spróbować czegoś innego.
Medytować podczas chodzenia możecie na przykład w drodze do pracy albo na spacerze. Wystarczą Wam do tego: telefon, słuchawki oraz… Wasza Uważność.
www.mindfulness.olsztyn.pl
Information
| Author | Marta Markocka-Pepol |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
