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Gentilezza verso se stessi: smettila di essere il tuo peggior nemico
Jul 22, 2026 ·
24m 35s
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Gentilezza verso se stessi: smettila di essere il tuo peggior nemico
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Quante volte, davanti a un errore, una fatica o un rallentamento, la prima risposta è stata il giudizio? In questo episodio, che chiude la terza stagione di Evoluzione Gentile, parliamo...
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Quante volte, davanti a un errore, una fatica o un rallentamento, la prima risposta è stata il giudizio?
In questo episodio, che chiude la terza stagione di Evoluzione Gentile, parliamo di gentilezza verso se stessi come una delle competenze più importanti per il benessere, la crescita e il cambiamento.
Scoprirai:
Attraverso gli studi di Kristin Neff, Paul Gilbert, Carol Dweck e Bessel van der Kolk, esploriamo:
Puoi crescere senza farti la guerra.Puoi cambiare senza doverti punire.Puoi imparare a sentirti abbastanzaper poi continuare ad evolvere con amore verso di te.
Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.
Io sono Monica Bertelli e questo podcast è Evoluzione Gentile.
Gentilezza verso se stessi:smettila di essere il tuo peggior nemico | Stagione 3 | Episodio 28
Mi trovi su @monicabertellipsico per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te.
Evoluzione Gentile è un podcast con Monica Bertelli
Psicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizer
Voce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico
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In questo episodio, che chiude la terza stagione di Evoluzione Gentile, parliamo di gentilezza verso se stessi come una delle competenze più importanti per il benessere, la crescita e il cambiamento.
Scoprirai:
- perché è così difficile trattarsi con gentilezza
- cosa significa davvero self-compassion
- perché la critica interna non motiva ma spesso blocca
- come cambia il cervello quando passiamo dal giudizio alla cura
- perché la gentilezza non è debolezza ma una forma di forza profonda
Attraverso gli studi di Kristin Neff, Paul Gilbert, Carol Dweck e Bessel van der Kolk, esploriamo:
- i tre pilastri della self-compassion
- il dialogo interno e il suo impatto sul sistema nervoso
- la differenza tra responsabilità e autocritica
- il ruolo della gentilezza nel cambiamento personale
- la relazione tra mindfulness, crescita e benessere emotivo
Puoi crescere senza farti la guerra.Puoi cambiare senza doverti punire.Puoi imparare a sentirti abbastanzaper poi continuare ad evolvere con amore verso di te.
Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.
Io sono Monica Bertelli e questo podcast è Evoluzione Gentile.
Gentilezza verso se stessi:smettila di essere il tuo peggior nemico | Stagione 3 | Episodio 28
Mi trovi su @monicabertellipsico per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te.
Evoluzione Gentile è un podcast con Monica Bertelli
Psicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizer
Voce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico
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