Ep.116- lo yoga, lāautosabotaggio e la volontaĢ a migliorare
Ep.115- Meditazione ārespiro con la panciaā
Ep.114- Mettere confini, riconoscere le emozioni e meditare
Ep.113- Meditazione dellāamore
Ep.112- il pensiero dicotomico, il tempo e lāautocompassione
Ep.111- Meditazione per concentrare la mente
Ep.110- Il Mindset positivo, alcune pratiche Mindfulness e lāarte di procrastinare
Ep.109- Meditazione dellāio superiore
#5 Le attitudini della Mindfulness- Parte 1
Ep.108- Mindfulness, felicitaĢ e buonumore
Ep.107- Esercizio per allegerire la mente
Ep.106-Prendere una pausa, connettersi col presente e gestire la rabbia
Ep.105- Meditazione āgetta le valigie di preoccupazioni e rimpiantiā
#4 Social detox: parte 2 "Come non farsi assorbire emozionalmente?"
Ep.104-Autostima, compassione e saper lasciar andare
Ep.103-Meditazione del buon sonno
Ep.102- Autosabotaggio, consapevolezza e esercizi contro lāansia
Ep.101- Meditazione body scan a terra
Ep.100- La Mindfulness, le emozioni, come vivere meglio e affrontare meglio gli errori
Ep.99- Meditazione āconsapevolezza del discorsoā
Ep.98 - La Mindfulness, il reframing e lo scialla
Ep.97- Meditazione di consapevolezza dei nostri problemi senza risolverli
Ep.96- La Mindfulness, il burnout, il karma e il mindset
Ep.95 - Meditazione di primavera
# 23 Tre pensieri che t'impediscono di creare la tua visione
Come iniziare (o ri-iniziare) un percorso di crescita personale?
Ep.94 - La Mindfulness, la gelosia, lāautostima, le paure e la pazienza
Ep.93 - Meditazione per coltivare la visione profonda
Ep.92 - La Mindfulness, il nostro cervello e il mangiare consapevole
Ep.91 - Meditazione della gioia empatica
MercolediĢ Addams - 5 lezioni che ho imparato
Ep.90- Lāautostima e la Mindfulness nelle scuole
Ep.89- Meditazione āconsapevolezza in 3 minuti: Pensieri, sensazioni e corpoā
Ep.88 - La Mindfulness, il perdono e i dolori cronici
Ep.87 - Meditazione per il rilassamento profondo
Ep.86- La Mindfulness, i nostri pensieri e le nostre paure
Ep.85- Meditazione ā5 minuti per ritrovare calma, chiarezza e fiduciaā
Ep.84- La Mindfulness, il Lifecoaching e il rapporto con lāansia
Ep.83- Meditazione del cioccolato
Morning Routine - metodo delle 3 M
Ep.82- Filosofia, Mindfulness e gestione dellāansia
Ep.81-Meditazione per far defluire lāenergia negativa
Ep.80- I bambini, la noia, la Mindfulness e lo slow living
Ep.79- Meditazione per calmare il corpo
Ep.78- Lāempatia, i limiti e la Mindfulness per realizzare se stessi
Ep.77- Body Scan (basic level)
Ep.76 - Come la Mindfulness puoĢ aiutarti ad ascoltare gli altri e a uscire dalla tua zona di comfort
Ep.75- Esercizio di attenzione ai momenti positivi della giornata
Ep.74 - La Consapevolezza nei buoni propositi
Ep.73- Meditazione di Natale ā12 intenzioni di gratitudineā
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