Forza vs Ipertrofia: differenze nell'allenamento
May 1, 2021 ·
36m 11s
I luoghi comuni e le leggende da palestra ci dicono che delineare il confine tra forza ed ipertrofia è una mera questione di ripetizioni: 3-5ripetizioni con carico alto, forza; 10-12...
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I luoghi comuni e le leggende da palestra ci dicono che delineare il confine tra forza ed ipertrofia è una mera questione di ripetizioni: 3-5ripetizioni con carico alto, forza; 10-12 ripetizioni a medio carico, ipertrofia.
In realtà questa semplificazione gratta soltanto la superficie dell'argomento e il confine tra le due cose è per certi aspetti molto meno netto di quanto si pensi!
In questo episodio vedremo come ottimizzare i risultati dell'allenamento per entrambe.
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In realtà questa semplificazione gratta soltanto la superficie dell'argomento e il confine tra le due cose è per certi aspetti molto meno netto di quanto si pensi!
In questo episodio vedremo come ottimizzare i risultati dell'allenamento per entrambe.
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| Author | Andrea Ongaro |
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