Jak wyznaczać cele zdrowotne? W oparciu o wartości. Dzięki hierarchii wartości podejmujemy dobre i ważne decyzje lepiej i łatwiej. Jeśli wierzymy i afirmujemy pewne wartości łatwiej osiągamy cele, również te związane ze zdrowiem. Jednak wartość a cel to nie to samo. Wartość jest naszym kompasem, to serce naszego planu. Jaką osobą chcesz teraz być? Natomiast cel jest konkretnym działaniem, mózgiem naszego planu. Jak wiesz to pełni szczęścia potrzebujemy i serca i rozumu.