Odcinek 38 – „Co to znaczy prawdziwe jedzenie i co nam zrobiła kultura diet?” – opowiada Agnieszka Węgiel
 
Gościnnie: Agnieszka Węgiel (IG: https://www.instagram.com/psychologia_odchudzania/ )

 To odcinek o tym, co się dzieje w głowie (i w ciele), kiedy jedzenie przestaje być jedzeniem, a zaczyna być testem z moralności: „dobre vs złe”, „czyste vs nieczyste”, „zasłużyłam/zasłużyłem vs zawaliłam/zawaliłem”. Rozmawiamy o kulturze diet i o tym, jak bardzo potrafi ona popsuć relację z jedzeniem — nawet wtedy, gdy na zewnątrz wygląda to jak „dbanie o zdrowie”.
W rozmowie rozbrajamy pojęcie „prawdziwego jedzenia”: co ono może znaczyć w praktyce (bez obsesji i bez list zakazów), jak wracać do normalności po latach diet, oraz dlaczego „ciągle zaczynam od poniedziałku” to często nie brak silnej woli, tylko mechanizm napędzany presją, wstydem i nierealnymi oczekiwaniami.

Jest też o tym, co robią z nami:

• nawracające diety i presja na szybkie efekty,
• negatywne myśli o ciele („nie jestem dość…”),
• sabotaż i „pokusy”, które wcale nie muszą być pokusami — tylko sygnałem przeciążenia, zmęczenia albo braku regulacji emocji,
• oraz jaką rolę może mieć psychoterapia w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem, a nie tylko „kontrolowaniu się”.

To bardzo „ludzki” odcinek: bez oceniania, bez straszenia, za to z konkretnymi kierunkami, jak budować nawyki, które są do utrzymania i które nie robią z jedzenia wroga. 
 Jeśli czujesz, że jedzenie w Twojej głowie zajmuje za dużo miejsca, a diety zostawiają Cię z poczuciem winy i wahadłem „wszystko albo nic” — ten odcinek pomoże Ci to uporządkować i wrócić do bardziej normalnej, spokojnej relacji z jedzeniem.

Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów

https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://rac-psychoterapia.pl/
https://zrozumcialo.com/