Uwaga! W tym odcinku poruszam tematy związane z odżywianiem, nawiązuję do kaloryczności potraw i opowiadam o swoim procesie redukcji. Jeśli takie treści są dla Ciebie przykre i triggerujące, omiń ten odcinek.

Jak kształtowała się moja relacja z jedzeniem i dbaniem o siebie za sprawą odżywiania? O mojej drodze do świadomej diety, aktualnym podejściu do żywienia i kształtujących wnioskach z odchudzania.

Twórcy w tematyce dietetyki i psychodietetyki:
Owsiana
Magdalena Hajkiewicz
Monika Ciesielska Dr Lifestyle
Piotr Szmexy Tomaszewski
Viola Urban
Motywatorka
Michał Kanclerz TrenerTV

Artykuły:
Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego
https://www.codzienniefit.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego
Obliczanie proporcji makroskładników
https://owsiana.pl/2016/01/jak-obliczyc-makro.html
Podaż białka w diecie
https://dietetycy.org.pl/optymalna-podaz-bialka/

Aplikacje do liczenia kalorii:
Fitatu
My Fitness Pal

Wpadnij na mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/

Skontaktuj się ze mną:
kontakt@chociazby.pl