Wakacje all-inclusive kojarzą się najczęściej z nieograniczoną dostępnością do jedzenia, picia i... przejadaniem się. Dlaczego tracimy hamulce na wakacjach i jemy bez respektowania potrzeb organizmu? W dzisiejszym odcinku wyjaśniam, dlaczego objadanie na wakacjach to nic innego jak błędne koło odchudzania, a także, co zrobić, żeby nie objadać się nie tylko na wakacjach, ale i podczas różnych wydarzeń, np. Świąt Bożego Narodzenia czy wesela. Poruszam kwestię uważności i dlaczego warto jest osadzić się w teraźniejszości, zamiast sklejać się z myślami, które... nie są dla Ciebie pomocne. Nawiązuję do terapii akceptacji i zaangażowania (ACT, ang. Acceptance and Commitment Therapy). Zapraszam do słuchania.
Wakacje all-inclusive kojarzą się najczęściej z nieograniczoną dostępnością do jedzenia, picia i... przejadaniem się. Dlaczego tracimy hamulce na wakacjach i jemy bez respektowania potrzeb organizmu? W dzisiejszym odcinku wyjaśniam, dlaczego objadanie na wakacjach to nic innego jak błędne koło odchudzania, a także, co zrobić, żeby nie objadać się nie tylko na wakacjach, ale i podczas różnych wydarzeń, np. Świąt Bożego Narodzenia czy wesela. Poruszam kwestię uważności i dlaczego warto jest osadzić się w teraźniejszości, zamiast sklejać się z myślami, które... nie są dla Ciebie pomocne. Nawiązuję do terapii akceptacji i zaangażowania (ACT, ang. Acceptance and Commitment Therapy). Zapraszam do słuchania.
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
read more
read less
