022 - Jak budować łańcuchy nawyku?
Sep 4, 2023 ·
19m 36s
Z czego tak naprawdę jest zbudowany nawyk? Jak lepiej i świadomiej budować dobre nawyki, a pozbywać się tych złych? Dzisiejszy pamiętnik poświęciłem nawykom i temu, w jaki sposób je postrzegam...
show more
Z czego tak naprawdę jest zbudowany nawyk? Jak lepiej i świadomiej budować dobre nawyki, a pozbywać się tych złych?
Dzisiejszy pamiętnik poświęciłem nawykom i temu, w jaki sposób je postrzegam i buduję.
Kiedyś miałem problem z utrzymaniem wielu nawyków. Robiłem to na siłę, co ostatecznie skutkowało rezygnacją z nich. Co takiego się zmieniło? Zamiast skupiać się na rezultatach, skupiłem się na zmianie swojej tożsamości oraz kilku innych elementach, o których opowiadam w dzisiejszym odcinku.
Linki, o których mówię w odcinku:
Wróć do tego odcinka, jeżeli:
show less
Dzisiejszy pamiętnik poświęciłem nawykom i temu, w jaki sposób je postrzegam i buduję.
Kiedyś miałem problem z utrzymaniem wielu nawyków. Robiłem to na siłę, co ostatecznie skutkowało rezygnacją z nich. Co takiego się zmieniło? Zamiast skupiać się na rezultatach, skupiłem się na zmianie swojej tożsamości oraz kilku innych elementach, o których opowiadam w dzisiejszym odcinku.
Linki, o których mówię w odcinku:
- Newsletter James’a Clear'a
- Aplikacja na iOS - Habit Tracker
- Aplikacja na androida - Loop Habit Tracker
Wróć do tego odcinka, jeżeli:
- Zapomnisz, jak ważne są nawyki w codziennym życiu,
- Zapomnisz, że budowanie nawyków i tożsamości to maraton, a nie sprint. Na duże rzeczy potrzeba czasu,
- Jak przewrotne potrafi być życie, kiedy jednego dnia zostajesz handlarzem rowerów.
Information
| Author | Jakub Głowacz |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
