Yoga Nidra è definito lo yoga del sonno (in sanscrito nidra significa “sonno”). Ti starai chiedendo : “ma cosa si fa durante questa pratica, si dorme?”

In effetti, si tratta di una pratica di rilassamento talmente profonda, che ha proprio lo scopo di raggiungere lo stato di veglia che precede il sonno, durante il quale la mente diventa più reattiva.

Ho preparato un podcast per te che sei curiosa di provare e godere da subito dei grandi benefici che ne derivano.

Ti basterà sdraiarti a terra, su di un tappeto o un tappetino da yoga e chiudere gli occhi.

Ascolta la mia voce che ti guida.

Durante la pratica dovresti percepire progressivamente la sensazione di distacco dal corpo, come se fossi senza sensi.

Non ascoltare più quello che succede intorno a te, non percepire gli odori. Non mettere l’attenzione su quello che tocchi. Non guardare quello che ti circonda.

In questo modo i nostri sensi non possono più mandare informazioni al nostro cervello.

Di conseguenza la nostra mente smetterà di elaborare informazioni che continuamente bombardano la nostra testa.

La mente, così, man mano si rilassa.

Rimani ferma , immobile. Altrimenti distrai la mente che immediatamente reagisce al più piccolo stimolo.