El FTP o Functional Threshold Power es la máxima potencia media que podrías desarrollar en una hora.

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Ya tocamos algunos términos relacionados con el entrenamiento por potencia como el Factor de Intensidad y la Potencia Normalizada.

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Estar una hora pedaleando a tope no es algo que todo el mundo sea capaz de hacer y lo más importante de hacer bien, por lo que Allen y Coggan en su biblia sobre el entrenamiento por potencia: http://amzn.to/2GaTcwA
Proponen el test más utilizado y extendido, el test de 20’.
La potencia media del test se multiplica por un factor corrector de 0,95. Es decir multiplicamos potencia media por 0,95 y el valor que obtenemos es nuestro FTP. “Teórico”

Ahora nos tocaría ir comprobando con el día a día que no hemos sobre estimado este valor cosa que sucede con bastante frecuencia.

Otro día hablaremos del test de 20’.

Esto es todo por hoy, si te aburres, pásate por aquí.

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