213. Cuántos hidratos tomar en esfuerzo

213. Cuántos hidratos tomar en esfuerzo

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¿Cuántos hidratos de carbono ingerir en esfuerzo?

Artículo original: https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2013/02000/Curvilinear_Dose_Response_Relationship_of.17.aspx

Extraído de: http://www.sportraining.es/2018/11/30/ciencia-y-ciclismo/

51 ciclistas y triatletas

Objetivo: saber si la ingesta de HC mejoraba el rendimiento en pruebas de larga duración (ciclismo)

2h de pedaleo al 95% de FTP + 20 km al máximo.

Prueba con placebo + pruebas con distintas ingestas de HC.

Se ... See More

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