203. Trabajar fuerza por velocidad de ejecución (artículo Planeta Triatlón)
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Encuesta plan media distancia: https://docs.google.com/forms/d/1_lSD-NPcCZjvfGpfUceIeY4Ge32_QRko1soSOls6Yzk/edit Enlace Planeta triatlón: http://www.planetatriatlon.com/trabajar-la-fuerza-velocidad-ejecucion/ Trabajar por velocidad de ejecución será una de las nuevas tendencias en el entrenamiento moderno. Concepto de trabajar por % de...
show morehttps://docs.google.com/forms/d/1_lSD-NPcCZjvfGpfUceIeY4Ge32_QRko1soSOls6Yzk/edit
Enlace Planeta triatlón: http://www.planetatriatlon.com/trabajar-la-fuerza-velocidad-ejecucion/
Trabajar por velocidad de ejecución será una de las nuevas tendencias en el entrenamiento moderno.
Concepto de trabajar por % de RM está en deshuso.
Si trabajamos cerca del máximo la velocidad de ejecución se ve reducida.
Reducciones de más del 20% no son positivas.
Encoders para medir.
El resto de mortales trabajamos por carácter del esfuerzo. Repeticiones realizadas sobre las realizables para un peso en concreto.
si quiero hacer 4x3, ponemos carga para hacer 4x5 pero nos quedamos en 3.
El condicionante es trabajar a máxima velocidad.
RPE, para colocar peso y percibir que la velocidad no baja.
Interesante comprobar con APPs: Powerlift
Mis sitios web y redes sociales
-Web: https://www.hilandofino.net
-Instagram: https://www.instagram.com/sebas_abril_faura
-Facebook Hilandofino: https://www.facebook.com/entrenaconhilandofino/
-Facebook Triatlón y otras drogas: https://www.facebook.com/triatlonyotrasdrogas/
-Strava: https://www.strava.com/athletes/7261728
Information
Author | Sebas Abril Faura |
Organization | Sebas Abril Faura |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company