Nuevo curso Academia. Lunes. Curso de natación

Parte 1: introducción curso.
Forma de ver la natación
Rolido y Respiración

Encuesta plan media distancia:

https://docs.google.com/forms/d/1_lSD-NPcCZjvfGpfUceIeY4Ge32_QRko1soSOls6Yzk/edit


Analizar cada carrera con coherencia.
Con objetividad
Ser crítico con uno mismo y saber donde se puede mejorar.

Crónica Trail.

Puesto 19º
5:07
40km
2550+

Errores:
Falta volumen
Falta adaptación a este tipo de pruebas
falta mucha técnica en las bajadas
falta controlar mejor la alimentación

Cómo corregirlos para dentro de tres semanas.

Recuperar bien.
Dos rodajes largos.
Doblar varios días semanales.
Buscar sendas técnicas no conocidas e ir ganando confianza.
Alimentación. pastillas de sales. Menos geles. Desayunar mejor.

Aspectos positivos.
buena regulación del esfuerzo.
Seguridad a la hora de encarar próximos eventos.
Control del material que usaré en próximas carreras.

Mis sitios web y redes sociales

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