175. Sobre entrenamiento concurrente

175. Sobre entrenamiento concurrente

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Entrenamiento concurrente: mismo día o sesión entrenar fuerza y resistencia.

En qué orden haremos los entrenamientos

Beneficios de realizar antes fuerza o antes resistencia

Si podemos separar, separación mínima.

Sentido común.

Hora del día.
c
Ej: 45 correr suave + fuerza. (a primera hora de la mañana o por la tarde)


NAT (suave)
CORRER
(suave)
FZA
(fuerte)


FZA
(fuerte)
NAT
(fuerte)
CORRER
(fuerte)
FZA
(fuerte)
FZA
(fuerte)


CORRER
(suave-
Vel)
NAT (suave-
Vel)


FZA
(fuerte-TI) ... See More

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