175. Sobre entrenamiento concurrente
Oct 10, 2018 ·
15m 18s
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Description
Entrenamiento concurrente: mismo día o sesión entrenar fuerza y resistencia. En qué orden haremos los entrenamientos Beneficios de realizar antes fuerza o antes resistencia Si podemos separar, separación mínima. Sentido...
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Entrenamiento concurrente: mismo día o sesión entrenar fuerza y resistencia.
En qué orden haremos los entrenamientos
Beneficios de realizar antes fuerza o antes resistencia
Si podemos separar, separación mínima.
Sentido común.
Hora del día.
c
Ej: 45 correr suave + fuerza. (a primera hora de la mañana o por la tarde)
NAT (suave)
CORRER
(suave)
FZA
(fuerte)
FZA
(fuerte)
NAT
(fuerte)
CORRER
(fuerte)
FZA
(fuerte)
FZA
(fuerte)
CORRER
(suave-
Vel)
NAT (suave-
Vel)
FZA
(fuerte-TI)
FZA
(fuerte-TS)
Ser felices, nos escuchamos mañana. Adios.
Mis sitios web y redes sociales
-Web: https://www.hilandofino.net
-Instagram: https://www.instagram.com/sebas_abril_faura
-Facebook Hilandofino: https://www.facebook.com/entrenaconhilandofino/
-Facebook Triatlón y otras drogas: https://www.facebook.com/triatlonyotrasdrogas/
-Strava: https://www.strava.com/athletes/7261728
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En qué orden haremos los entrenamientos
Beneficios de realizar antes fuerza o antes resistencia
Si podemos separar, separación mínima.
Sentido común.
Hora del día.
c
Ej: 45 correr suave + fuerza. (a primera hora de la mañana o por la tarde)
NAT (suave)
CORRER
(suave)
FZA
(fuerte)
FZA
(fuerte)
NAT
(fuerte)
CORRER
(fuerte)
FZA
(fuerte)
FZA
(fuerte)
CORRER
(suave-
Vel)
NAT (suave-
Vel)
FZA
(fuerte-TI)
FZA
(fuerte-TS)
Ser felices, nos escuchamos mañana. Adios.
Mis sitios web y redes sociales
-Web: https://www.hilandofino.net
-Instagram: https://www.instagram.com/sebas_abril_faura
-Facebook Hilandofino: https://www.facebook.com/entrenaconhilandofino/
-Facebook Triatlón y otras drogas: https://www.facebook.com/triatlonyotrasdrogas/
-Strava: https://www.strava.com/athletes/7261728
Information
Author | Sebas Abril Faura |
Organization | Sebas Abril Faura |
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