166. Plan de entrenamiento para duatlon

166. Plan de entrenamiento para duatlon

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Episodio 50 triatlón y otras drogas. Problema link episodio en web.

Sobre el plan de duatlón.

Planificación.

tipo clásico
dos periodos: preparatorio (20 semanas) competitivo (7 semanas)
preparatorio (fase general: introductorio-general 1-general2) (fase específica: esp 1- esp2)
competitivo (meso preparatorio- meso competitivo)
demanda por parte del deportista: entre 6 y 10 h semales.
planificación de fuerza asociada.
Competiciones: distinguir entrenamiento, secundarias y principales. ... See More

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