Il suono bianco o white noise, è un rumore di fondo che rimane costante, che però non logora ma rilassa, ad esempio un rumore bianco è il suono del phon per i bambini.
Per noi adulti anche una goccia che cade dal rubinetto può diventare fonte di concentrazione oppure di rilassamento. Focalizzarsi su un suono costante può produrre in noi un perfetto rilassamento.
Ti invito ad ascoltare questo podcast per riuscire a trasformare ciò che apparentemente ti sta creando disturbo in qualcosa che possa diventare piacevole. Abbiamo la capacità di guidare il nostro cervello nell’osservare il flusso di pensieri e di distogliere l’attenzione da ciò che ci può distrarre per rimanere delicatamente rilassati in un’onda di benessere. Impara a rilassarti con il rumore bianco.