13) Mükemmeliyetçilik Şeması ve Şema Terapi
Sep 25, 2018 ·
19m 4s
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
TRT Radyo 1 Düşünceden Duyguya Programında Mükemmeliyetçilik Yüksek Standartlar Şeması ve #Şema #Terapi hakkında bilgiler paylaştık. Yararlı olmasını dileriz. ¤ Herşey düzgün olmalı! ¤ Herşeye yetişmeye çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor....
show more
TRT Radyo 1 Düşünceden Duyguya Programında Mükemmeliyetçilik Yüksek Standartlar Şeması ve #Şema #Terapi hakkında bilgiler paylaştık. Yararlı olmasını dileriz.
¤ Herşey düzgün olmalı!
¤ Herşeye yetişmeye çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor.
¤ Dışarıdan bakıldığında herşey mükemmel işte ama size öyle gelmiyor.
¤ Başarılarınız ya da sahip olduklarınız size yetmiyor, bunlar zaten olağan geliyor.
¤ Herşey düzgün olmalı. Ayrıntılar sizin için hemen her şeyden önemli.
¤ Herşey yolunda gitse bile kendinizi sürekli gergin hissediyorsunuz.
¤ Sürekli bir koşturmaca halindesiniz. Zaman size yetmiyor.
¤ Çevrenizdekiler, hızınıza ve taleplerinize yetişemiyor.
¤ Bel, sırt, baş ağrısı, kolit, ülser, astım, kalp, cilt sorunları, panik atak, kronik uykusuzluk, yorgunluk nedeniyle gittiğiniz doktorlar şikayetlerinizin stres kaynaklı olduğunu düşünüp psikiyatriye yönlendiriyorlar. Ama sizin psikiyatrik bir sorununuz yok!
¤ Aslında sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor. Buna gücünüz varken niye yapmayasınız? Ama O İYİye bir türlü ulaşılamıyor.
"Mükemmel iyinin düşmanıdır!". İyiye razı olmayı, daha iyisini (her zaman olacaktır) bir sonraki projeye (bu da her zaman olacaktır) ertelemeyi bilmek gerek 😊
Yaşadıklarımızdan, sahip olduklarımızdan ve yaptıklarımızdan keyif alabilme ve huzur diliyorum hepimize.
show less
¤ Herşey düzgün olmalı!
¤ Herşeye yetişmeye çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor.
¤ Dışarıdan bakıldığında herşey mükemmel işte ama size öyle gelmiyor.
¤ Başarılarınız ya da sahip olduklarınız size yetmiyor, bunlar zaten olağan geliyor.
¤ Herşey düzgün olmalı. Ayrıntılar sizin için hemen her şeyden önemli.
¤ Herşey yolunda gitse bile kendinizi sürekli gergin hissediyorsunuz.
¤ Sürekli bir koşturmaca halindesiniz. Zaman size yetmiyor.
¤ Çevrenizdekiler, hızınıza ve taleplerinize yetişemiyor.
¤ Bel, sırt, baş ağrısı, kolit, ülser, astım, kalp, cilt sorunları, panik atak, kronik uykusuzluk, yorgunluk nedeniyle gittiğiniz doktorlar şikayetlerinizin stres kaynaklı olduğunu düşünüp psikiyatriye yönlendiriyorlar. Ama sizin psikiyatrik bir sorununuz yok!
¤ Aslında sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor. Buna gücünüz varken niye yapmayasınız? Ama O İYİye bir türlü ulaşılamıyor.
"Mükemmel iyinin düşmanıdır!". İyiye razı olmayı, daha iyisini (her zaman olacaktır) bir sonraki projeye (bu da her zaman olacaktır) ertelemeyi bilmek gerek 😊
Yaşadıklarımızdan, sahip olduklarımızdan ve yaptıklarımızdan keyif alabilme ve huzur diliyorum hepimize.
Information
Author | Psikiyatrist Arzu Erkan |
Organization | Psikiyatrist Arzu Erkan Yüce |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company