Sin prisa pero sin pausa. ¿Cuántas veces en tu vida has oído esta frase? Probablemente muchas. Pero… ¿qué hay de malo en hacer una pequeña pausa en medio de un día lleno de estrés? Quizás ha llegado la hora de que se valore a las pausas como lo que son: un momento magnífico para coger aire y continuar con todavía más fuerzas.

En una entrada anterior hablamos de por qué los niños y niñas no deben de permanecer tanto tiempo sentados, pero, que pasa con los adultos?

Según investigadores de la Universidad de Columbia parar y levantarse cada media hora en medio de la jornada laboral repercute positivamente en nuestra salud. De hecho, no hacerlo provoca efectos negativos sobre nuestro cuerpo: en general, el sedentarismo se relaciona con 34 enfermedades crónicas diferentes, que incluyen la obesidad, otros trastornos metabólicos, enfermedades cardiovasculares, de las articulaciones, trastornos del sueño y psicológicos.
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