La minaccia dello sleep texting si diffonde fra i giovani e non solo.
Una nuova cattiva abitudine minaccia la reputazione online personale e la salute delle persone.
Il fenomeno in questione viene identificato come Sleep texting.
Quante volte ti è capitato di andare a letto e di guardare il cellulare per inviare un messaggio su Whatsapp oppure per utilizzare qualsiasi altra app o social network?
Sicuramente molte volte! E magari ritieni che non sia un’abitudine così deleteria per te stesso.
Ma dall’America arriva l’avvertimento, soprattutto per i teenager.
Sarebbero sempre più le persone che si trovano ad inviare messaggi di testo mentre si stanno per addormentare o durante il sonno, svegliandosi al mattino senza ricordarsi di averlo fatto e tanto meno dei contenuti dei messaggi.
In fondo dimenticare qualcosa può essere normale, infatti si stima che mediamente un adolescente oggi, invia più di un centinaio di messaggi al giorno.
Perché è pericolosa questa dinamica?
I messaggi scritti in uno stato di incoscienza o quasi possono contenere testi poco sensati e che sicuramente non rappresentano il miglior modo di porci con le persone.
Prova ad immaginare di inviare un messaggio al tuo capo, mentre sei sonnambulo, dove gli dici ciò che pensi criticandolo e magari insultandolo.
Il giorno dopo in ufficio non riuscirai a capire il perché ti tratta in modo sgarbato, semplicemente per non ti ricordi nemmeno di averci parlato.
Tutto questo comporterà gravi danni alla salute, perché riposerai male durante la notte, nonché nelle relazioni personali ed alla tua reputazione online, in quanto non essendo totalmente cosciente, potresti scrivere messaggi piuttosto compromettenti.

Come evitare lo sleep texting?
Seguendo alcune regole importanti per la salute e per la propria reputazione:

-abolire l'utilizzo dello smartphone e simili almeno 1 ora prima di andare a letto.
Pena difficoltà a prendere sonno, covare un sonno di bassa qualità deleterio per la salute e rischio di fare incubi.

-Tieni la tecnologia fuori dalla camera da letto, facendo attenzione a come usi il cellulare.
Ad esempio, senza che tu te ne accorga, utilizzi posture scorrette facendoti del male alla cervicale, al sistema visivo e procurandoti malattie croniche il più delle volte non curabili.

-Per gestire meglio il tuo utilizzo con le tecnologie, ti consigliamo di attivare un’impostazione di facebook ed instagram, adibita all’auto controllo, che calcolerà e limiterà il tempo di utilizzo sui social durante la giornata.

Basterà andare sulla funzionalità "il tuo tempo su Facebook" come abbiamo spiegato sul nostro blog.