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Alcuni dei punti toccati:

- Durata e Intensità: l'ABC dell'allenamento
- I limiti delle evidenze scientifiche e delle mode del momento nell'allenamento (e i problemi che stanno causando)
- Perché probabilmente ti stai allenando nel modo sbagliato per te
- L'influenza dei livelli ormonali sulle tue prestazioni
- I 2 parametri più importanti per personalizzare i tuoi allenamenti
e molto altro ancora...