#88 Od jakich produktów się tyje
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Zapisz się na bezpłatny webinar o tym, jak przestać podjadać i wytrwać na diecie. Spotykamy się już 26.04 o 20:00 - https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar/jak-przestac-podjadac-i-wytrwac-na-diecie/. W pierwszym odcinku nowego sezonu mojego podcastu opowiadam...
show moreW pierwszym odcinku nowego sezonu mojego podcastu opowiadam o produktach, od których tyjemy. Wybrałam ten temat, ponieważ często spotykam się z pytaniami czy faktycznie przybieramy na wadze od chleba, ziemniaków czy czekolady?
Wiele osób przechodząc na dietę wyklucza ze swojego jadłospisu przekąski czy konkretne składniki, zgodnie z przekonaniem, że to właśnie one powodują przybieranie na wadze. Czy tak jest rzeczywiście?
Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czy tyjemy od słodyczy albo pizzy?
- Jakie produkty nie wspierają odchudzania?
- Co to znaczy, że produkt ma niską gęstość energetyczną?
- Co wpływa na długoterminową skuteczność redukcji masy ciała?
- Czy odczuwanie głodu oznacza, że spalamy tkankę tłuszczową?
- Jaki jest wpływ naszej psychiki na odchudzanie?
- Co zrobić z zachciankami na diecie?
- Czy zakazywanie sobie określonych produktów pomaga schudnąć?
- Jak świadomie podejmować decyzje o zjedzeniu wysokokalorycznych produktów?
- Co zrobić, jeśli nie mamy kontroli nad jedzeniem?
- Jakie pytania sobie zadać, żeby zrozumieć, dlaczego jemy zbyt dużo?
- Jak komponować swój jadłospis, aby schudnąć?
- W jaki sposób dopasować proces odchudzania do siebie?
- Jak odejść od myślenia "100% albo nic" w kierunku małych kroków i doceniania siebie?
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
W nagraniu opowiadam też o tym, co jest ważniejsze od konkretnych produktów, które spożywamy, jeśli chcemy schudnąć. Jeśli takie podejście Ci się podoba i chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak przestać podjadać i wytrwać na diecie, to zapisz się na bezpłatny webinar. Spotykamy się już 26.04 o 20:00 - https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar/jak-przestac-podjadac-i-wytrwac-na-diecie/.
Information
Author | Magdalena Hajkiewicz |
Organization | Magdalena Hajkiewicz |
Website | - |
Tags |
-
|
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company