#115 Czy cukier tuczy
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
W 115. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czy cukier naprawdę tuczy? Przyglądam się temu, czy określone produkty mogą sprawić, że pomimo deficytu energetycznego nie schudniemy - a nawet przybierzemy...
show moreOdsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Czym jest deficyt energetyczny
- Od czego zależy czy będziemy spalać tkankę tłuszczową
- Czy kalorie z cukru "chętniej" odkładają się w tkance tłuszczowej
- Jak działa na nas zabranianie sobie cukru lub innych produktów
- Skąd przekonanie, że słodycze tuczą
- Jak jedzenie cukru wpływa na nasze poczucie głodu i sytości
- Czy cukier jest bardziej kaloryczny niż tłuszcz
- Jak produkty przetworzone wpływają na nasze zdrowie
- Czy w zdrowej diecie jest miejsce na słodycze lub ulubione przekąski
- Dlaczego przybieramy na wadze
- Jak zbudować dobrą relację ze słodyczami i cukrem
- W jaki sposób świadomie podjąć decyzję o jedzeniu słodyczy
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Odcinek zawiera autopromocję. Opowiadam w nim o odświeżeniu mojego kursu "Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze". Zapisz się na listę osób zainteresowanych nową wersją szkolenia, aby otrzymać najlepszą ofertę dołączenia: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/d5p4g4. Zapis nie zobowiązuje do zakupu.
Badania, o których mówiłam w podcaście:
- Hall KD, Bemis T, Brychta R Calorie for Calorie, Dietary Fat Restriction Results in More Body Fat Loss than Carbohydrate Restriction in People with Obesity. Cell Metab. 2015 Sep 1;22(3):427-36
2. Surwit RS, Feinglos MN, McCaskill CC i wsp.: Metabolic and behavioral effects of a high-sucrose diet during weight loss. Am J Clin Nutr. 1997 Apr;65(4):908-15
3. Elfhag K, Rössner S. Who succeeds in maintaining weight loss? A conceptual review of factors associated with weight loss maintenance and weight regain. Obes Rev. 2005 Feb;6(1):67-85. doi: 10.1111/j.1467-789X.2005.00170.x. PMID: 15655039.
Information
Author | Magdalena Hajkiewicz |
Organization | Magdalena Hajkiewicz |
Website | - |
Tags |
-
|
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company